как справиться с депрессией и стрессом

Вопросы и ответы по: как справиться с депрессией и стрессом

2013-12-12 13:55:07
Спрашивает Людмила:
Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста. У меня уже около пяти лет депрессия.Постоянное напряжение в голове, которое сводит с ума.За эти годы прошла кучу обследований.1 октября сделала операцию на извитой сонной артерии.Думала.что причина головной боли напряжения в этом.Вышла на работу в том же состоянии.Умом понимаю ,что из-за пережитых стрессов это дает сбой нервная система. Сейчас снова пропиваю антидепрессанты.У меня прекрасная 12 лет дочь.При ней стараюсь держаться.Очень тяжело. Нету никаких радостных чувств.Как можно самой справиться с головной болью напряжения?

с ув.Людмила.
14 декабря 2013 года
Отвечает Майкова Татьяна Николаевна:
Врач-невропатолог высшей категории, к.м.н.
Все ответы консультанта
Людмила, с головной болью напряжения и врачи не всегда справляются, а уж Вы сами точно не справитесь. Нужно почитать о головной боли и ее лечении на сайте медицинского центра "Головная боль" Киев Днепропетровск в разделе "Статьи", тогда Вы поймете происхождение этой болезни и подходы к ее лечению.
2010-11-05 17:09:44
Спрашивает Анна:
Здравствуйте. Думаю, что мне к психиатру (у меня нет предубеждения перед ними) :-), но здесь, кажется их нет. Через два года своих страданий понимаю, что у меня , видимо, соматоформное расстройство.
Симптомы: Фибромиалггия присутствует (ох и сильно выкручивает тело - это пытка - испанский сапожок на все тело). Депрессия, нарушения сна, периодически (длинными периодами) повторяющие или новенькие страдания: сухость во рту и глазах. Жжение (малотерпимое) во рту и языке (особенно жуть ночью - все горит, просыпаюь по 100 раз как в пустыне, чтобы пылающий рот смочить водичкой). С лета начались сильные боли и жжение в глазах. Глаза отказываются работать по назначению : при чтении или если смотреть в компьютер -нет фокуса, все начинает плавать, начинают болеть и к ним голова. Ухудшается состояние от малейших переживаний (ребенок плохо делает уроки - делаю замечание и начинает печь в глазу), если плохо спала ночью. Высплюсь - сразу легчает, а высыпаюсь, если тревога отступает. Легче от упражнений на расслабление.
Боли в кончиках пальцев рук и ног. Ночью болят те части тела, на которых лежу, сильно страдают ушные раковины при лежании на подушке - боль, от которой просыпаюсь и после растирания не отпускает по полчаса. Вам уже смешно? Синдром раздраженного кишечника. Приступы дурноты (гипогликемии?). Синдром Рейно. Боли в костях, связках, суставах. Гудение в ухе. Головокружение.
Удается иногда усилием прогнать страдания, но нужно сильно и упорно напасть. (Так после 2 месяцев изматывающего страдания от жжения во рту справилась за один вечер и ночь, разозлившись). Наутро растаяло как дым. А через пару месяцев бабахнуло по глазам. :-) Вот змей.

Как дошла до жизни такой: Предшествовал этому длительный период непосильных стрессов: руководящая работа, к которой душа не лежала, масса ответственности и головной боли и куча проблем, которые генерировала не я, а взвалила на себя и отдувалась из любви к ближнему или страха за него. Делала это ради семьи, чтобы помочь мужу. От мужа все равно ушла, но наполовину - развестись не могу, а он не хочет. Хотела еще ребенка, хотела еще семью, но все не получалось. Вот и заклинило.
Своеобразным отличием моих страданий является их настоящесть даже для специалистов: при жжении во рту поражается слизистая - во рту язвочки и краснота, при болях в суставах - отекает визуально сустав. При болях в глазах - отек сосудистого русла, сужение сосудов сетчатки. Ну а Рейно - пальцы мертвые натурально, сосуды кровь гнать перестают АБСОЛЮТНО. При болях в ЖКТ - все воспалено. Были раны на руках и в ЖКТ - заживали долго, думали аллергия, но гормональное лечение эффекта не дало.
Вот и вопрос: куда мне? Транквилизаторы пробовала и бросала. Да и не решают они человеческие проблемы. Психологи (5 шт) реально мне ничем не помогли, но очень вдохновлялись поначалу таким интересным случаем за мои деньги.
Ищу сама, но хочется, может и совет умный получить. Спасибо.
15 ноября 2010 года
Отвечает Великанова Анна Львовна:
Здравствуйте, Анна!

Конечно, к психиатру Вы можете обратиться и получить профессиональную консультацию – это всегда хорошо. Помните, что психиатр – врач, который лечит лекарствами и процедурами.

Судя по тому, что вы пишете, Все Ваши состояния психосоматичны.

Да Вы и сами знаете, какие стрессы пережили и можете видеть, как Ваше тело теперь на всё реагирует. И всё бы ничего, если бы это не отражалось на других людях. Ребёнок растёт и ему очень нужна здоровая (и психически и физически мама), которая к тому же – счастлива.

Не могу дать никаких гарантий и не знаю, какими методами работали с Вами психологи в прошлом, я бы рекомендовала – гипноз.

Вы, безусловно, очень сильная женщина и возможности Вашего внутреннего разума – безграничны. Вы же смогли избавиться от симптома сами, разозлившись. А значит и в остальном можете помочь себе. Нужно лишь немного дополнительных усилий и помощь специалиста, с которым в Вашем состоянии удастся достигнуть прогресса. Не думаю, что психотропные лекарственные препараты в Вашем случае хороший выход. Безвредных лекарств не бывает, а ещё – задумайтесь - что Вы будете делать потом, когда привыкнете к этим препаратам.
Опять же, не знаю, чем вы уже пытались себе помогать, однако самостоятельно можно делать следующее: расслабляющие ванны, массаж, гидромассаж, точечный массаж, ароматерапию, электросон, упражнения на глубинную релаксацию, цигун, медитацию покоя, аутотренинг.
Хорошие результаты может дать так же сочетание этих методов.
В любом случае – если есть ещё что-то, что Вы не делали, давайте, попробуем!
Вы можете обратиться к любому специалисту, которому доверяете.
Выход есть всегда!
2008-12-24 00:19:15
Спрашивает Алекс:
Третья депрессия за последние 8 лет. первая длились примерно 6 месяцев почти полное безразличие, отсутствие любых интересов , кроме бесполезного лежания перед телевизором, хороший аппетит. Отрицательный фактор- наличие свободных средств способствовавших такому поведению. При этом на моем содержании находились - жена и двое детей. Возникновению первой Д. способствовали : 6 лет напряженной учебы на дневном и одновременной работы, стрессы в семейных отношениях , в институте и на работе. Выходу из Д. способствовала не семья и отсутствие средств, а как ни странно еще один год обучения в институте в том же режиме... это уже было слишком. Результат - потеря самостоятельной работы, и страх наличия таковой полная потеря уверенности в себе. После этого год - работы не на себя- увольнение по причине "не совпадения взглядов" (мотивация не моя, а директора) -вторая Д. около двух недель вышел достаточно быстро по причине страха перед затяжной Д. и в принципе отсутствие лишних средств. Устройство на работу - долгое становление: много работы, доказательство самому себе своей состоятельности. Почти 7 лет работы : все прекрасно нормальный доход, любимая работа, частичная самостоятельность , доверие и в принципе все хорошо.(за исключением нюансов средней части по Маслоу - мое личное наблюдение ( может быть я ошибаюсь, хотя перечень всех проблем мне известен - просто не знаю первый раз как их решить самостоятельно и пожалуй это тоже не правильно- скорее всего знаю как решить. ) Третья Д. уже больше полугода -причины возникновения "стары" как и в первом случае только плюс середина по Маслоу. Но судя по всему я бы справился с этой ситуацией , решающим фактором обострения Д. послужила смерть жены брата , скоропостижная после болезни у нас с ней разница 3 года и мы были очень похожи или почти очень похожи во взглядах на жизнь, день рождения в один день -это было потрясение -руки опустились , работа делалась через силу, после похорон легче не стало, состояние брата после утраты (я впитывал в себя все отрицательные эмоции), плюс все факторы способствовавшие Д. обострились и как результат тоже состояние и сходные условия как и в случае с первой Д. На работе терпение у начальства почти лопнуло на месяц ушел с работы если через месяц не справлюсь со сложившейся ситуацией придется уйти совсем (и это в такое время, хотя как и раньше от меня полностью зависят жена и двое детей) От моей работоспособности многие зависят , а я ничего не могу с собой поделать. вроде бы все понимаю, знаю все причины и наверное почти знаю как их решить - но ничего не могу сделать.... посоветуйте, что делать?
26 декабря 2008 года
Отвечает Узнач Вероника Сергеевна:
Уважаемый Алекс, то, что вы называете Д., это не совсем депрессия, судя по описанию. Поскольку, Вы все же молодец доучились, работали и содержите жену и двоих детей. Согласна с Вами, что это сейчас для Вас трудно и Вам очень тяжело, это чувствуется. Вам поможет хороший психотерапевт. Все же советую Вам к нему обратиться.(nagarstki@yandex.ru)

Популярные статьи на тему: как справиться с депрессией и стрессом

Коварный прыщ. Откуда? Почему? Как с ним бороться?
Читать дальше
Коварный прыщ. Откуда? Почему? Как с ним бороться?

Прыщ… Даже само слово звучит неприятно. Что же говорить о самом этом ужасном образовании, способном испортить настроение, так как всегда появляется в самый неподходящий момент и на самом видном месте. Появления прыщей можно избежать, узнайте как.

Депрессия во время и после беременности
Читать дальше
Депрессия во время и после беременности

Депрессивное состояние можно описать как ощущение печали, горечи, несчастья, отсутствие радости и потерю интереса к жизни.

Головная боль – болезнь нашего времени
Читать дальше
Головная боль – болезнь нашего времени

Головная боль бывает тупая, острая, давящая, пульсирующая… Характер у нее разнообразен, но цель одна – мы хотим от нее избавиться как можно скорее. Узнайте достоверно о том, от чего может болеть голова и как быстрее всего справиться с головной болью.

Задержка месячных. Доступное руководство к действию
Читать дальше
Задержка месячных. Доступное руководство к действию

Задержка месячных бывает у всех женщин. Всегда ли ее причина - беременность? Когда стоит начинать переживать? Узнайте подробно о том, что может вызывать задержку месячных; как правильно поступить, чтобы не допустить беды и сберечь свое женское здоровье.

Депрессия у женщин. Клиника, этиология, диагностика, принципы терапии
Читать дальше
Депрессия у женщин. Клиника, этиология, диагностика, принципы терапии

Реформирование системы оказания психиатрической помощи в Украине связано с кардинальными социально-политическими изменениями в обществе. Критерием доступности психиатрической помощи должна быть ее максимальная приближенность к населению.

Посттравматическое стрессовое расстройство у детей: поиск нового смысла
Читать дальше
Посттравматическое стрессовое расстройство у детей: поиск нового смысла

О психических и поведенческих расстройствах, вызванных психической травмой у детей, в Украине заговорили после скниловской трагедии.

Лечение нервно - психических расстройств  при болезни Паркинсона
Читать дальше
Лечение нервно - психических расстройств при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона (паркинсонизм) является хроническим заболеванием центральной нервной системы, занимающим второе место по распространенности после болезни Альцгеймера.

Выпадение волос: внешнее проявление внутренних проблем
Читать дальше
Выпадение волос: внешнее проявление внутренних проблем

Выпадение волос одинаково беспокоит и мужчин, и женщин. Причем эта проблема только кажется эстетической: сильно ли будет беспокоить человека выпадение волос, если окажется, что причина тому — рак? Именно поэтому на выпадение волос нужно обращать внимание.

Новости на тему: как справиться с депрессией и стрессом

Как уберечься от осенней хандры
Читать дальше
Как уберечься от осенней хандры

У большинства из нас наступление второй половины осени ассоциируется серым небом, моросящим дождем, простудами, а также напряженной работой, сопряженной с постоянными стрессами. Итогом данного, далекого от оптимизма списка, как правило, является осенняя депрессия. Давайте попробуем разобраться: возможно ли и каким-либо образом уберечь себя от осенней хандры.

Люди, страдающие депрессией, курят намного больше здоровых людей
Читать дальше
Люди, страдающие депрессией, курят намного больше здоровых людей

Депрессия давно уже превратилась из кокетливого обозначения перемен настроения (другими словами – ветрености) в полноценный медицинский термин, которым обозначают достаточно тяжелое заболевание, которое без медицинской помощи часто приводит больного к самоубийству. Ученые из США, проведя исследование, установили, что, несмотря на неуклонное снижение в стране количества курящих людей, люди, страдающие депрессией, курят в два раза чаще, чем их здоровые сограждане. Медики также установили, что депрессивным больным расстаться с вредной привычкой намного труднее.

Что было раньше: депрессия или проблема избыточного веса?
Читать дальше
Что было раньше: депрессия или проблема избыточного веса?

Ученые обнаружили, что люди с ожирением больше склонны к развитию депрессии, а люди в состоянии депрессии чаще набирают избыточный вес

Как избавиться от ночных кошмаров?
Читать дальше
Как избавиться от ночных кошмаров?

Ученые утверждают, что ночные кошмары могут оказывать очень разрушительное действие на психику человека. Некоторые люди на личном опыте подтверждают правильность данного утверждения. Однако, как бороться с неконтролируемым процессом видения кошмарных снов?

Какие продукты могут справиться со стрессом?

Ученые пришли к выводу, что стрессовые ситуации провоцируют возникновение чувства голода у человека. Когда мы испытываем длительное нервное напряжение, организм начинает вырабатывать большее количество инсулина. В результате, усиливается голод, и очень трудно удержаться от переедания

Табекс® поможет преодолеть никотиновую зависимость на молекулярном уровне
Читать дальше
Табекс® поможет преодолеть никотиновую зависимость на молекулярном уровне

Несмотря на то, что абсолютно все курильщики знают о негативном действии на здоровье своей привычки, они не спешат от нее избавляться. Кто-то ссылается на постоянные стрессы, кто-то объясняет, что выкуренная сигарета помогает уснуть. Однако на самом деле все эти отговорки вызваны одним: действие никотина на организм проявляется на молекулярном уровне. И для того, чтобы с ним справиться нужны специальные средства.

Жизнь в деревне – ключ к долголетию!
Читать дальше
Жизнь в деревне – ключ к долголетию!

Правильное питание, физическая активность, крепкий сон и… вылазки на природу – вот рецепт здоровья и долголетия. Согласно результатам нового исследования, жизнь в городе негативно сказывается на здоровье еще и потому, что мозг горожан особенно чувствительно реагирует на стресс и эмоциональные потрясения.

Несчастливое детство ведет к ранней смерти
Читать дальше
Несчастливое детство ведет к ранней смерти

Стресс в детстве может сократить жизнь человека на десятилетия, считают ученые из Центра предотвращения и контроля заболеваний, США. Они показали наличие связи между факторами стресса в детстве и заболеваниями сердца, легких, печени и другими болезнями. «Сила этой связи и то, насколько сильно одно зависит от другого, нас очень удивило», - признались исследователи.

Экономический кризис превращает людей в алкоголиков
Читать дальше
Экономический кризис превращает людей в алкоголиков

Потеря работы – это одно из 10 самых неприятных событий в жизни человека. Оставшись без заработка или пребывая в постоянном страхе потерять работу, многие люди находят утешение в алкоголе, который, как им кажется, помогает справиться со стрессом. Исследователи из Великобритании утверждают, что сейчас в связи с экономическим кризисом 10% людей стали больше пить.