витамин д в продуктах питания

Вопросы и ответы по: витамин д в продуктах питания

2014-07-01 15:23:59
Спрашивает Яна Корсак:
Моя история началась в 2012 году, тогда мне было 17 лет. Я была полной /месячные идут с 12-13 лет, цикл ~36 дней, шли по дней 5-6/ , я абсолютно неправильно питалась (как кормили родители), мало двигалась + подростковый возраст, депрессивные состояния. Внезапно я посмотрела на себя "со стороны" и поняла, что не хочу такого образа жизни. Я решила все изменить. Постепенно изучала все про правильное питание, про разные продукты, про спорт и тд. Весной в один день отказалась от вредных продуктов насовсем (майонез, жареная пища, фастфуд и тд). Я перестала есть мясо (жареную свинину). Постепенно старалась кушать правильно. Начала заниматься спортом дома время от времени. Старалась больше ходить пешком. Весов у меня не было, я не знаю, сколько весила.
Весной 2012 были серьезные стрессы: по учебе, в семье, со стороны психологии. Черная полоса, так сказать. Мне даже не хотелось жить.
Я учусь на сложной специальности - архитектор. Не спала ночами, много работала , и так круглый год. + родители "подливали масла в огонь", не понимали моих изменений в питании, были против меня и не давали денег на питание (примерно 3 недели я попробовала питаться только овощами,фруктами,молочными продуктами, на что хватало денег со стипендии).
В июне 2012г было самое трудное время перед сессией и на ней. Была задержка месячных на 2 недели, затем прошли скудные 3 дня какими-то черными сгустками крови. ВСЕ ! После этого я забыла, что такое нормальный цикл ...
Еще мне удалось немного похудеть, по весу не знаю сколько , но по одежде мне было заметно.
Я так поняла, что ВСЕ это послужило СИЛЬНЫМ СТРЕССОМ для моего организма.
В конце июля я как раз проходила медосмотр в детской поликлинике на переход во взрослую. Я сказала гинекологу, что нету месячных месяц, и была задержка в предыдущем, сказала про стрессы. Она мне ответила, что это все перестройка организма, и еще это из-за сильной жары, якобы все придет в норму через пару месяцев. Все. К этому времени мое настроение улучшалось.
В августе я пошла к другому гинекологу. Она сказала тоже ,что это перестройка организма, и из-за похудения тоже, сказала пить Циклодинон (он на травах), витамины , дополнительно селен, магний и Глицин . Я все начала пить.
Месячные так и не шли 5 месяцев. Из-за этого я начала дополнительно нервничать.
Осенью (мне 18 лет) началась опять трудная учеба. Опять стрессы. Опять поход к гинекологу. Сделала внешнее узи, оно показало , что матка истощена, большое скопление фолликул, подозрение на поликистоз яичников. + сказали сделать узи щитовидной железы, оно показало ,что щитовидка немного увеличена, есть маленькая киста. И сдала анализы ТТГ и Т4, они были в норме. Гинеколог сказала - дисфункция яичников. И все - мне прописали ГОРМОНЫ ! Без анализов(!!!) Я не хотела их принимать, я до последнего упиралась, плакала, а гинеколог яро утверждала, что я должна пить, если хочу иметь детей. Я была в отчаянии.
В итоге в ноябре 2012 я начала принимать Три-Регол по указанию врача. Пропила курсом 3 месяца , месячные пошли уже после первого блистера. Я от радости думала, что у меня все хорошо, и яичники функционируют. Т.о., месячные прошли в декабре,январе,феврале. И на этом с радостью решила распрощаться с препаратами гормонов.
Но месячные опять сами не начинались. Я опять из-за этого переживала.
В июле 2013 я сделала внешнее узи, сказали ,что матка в норме. Я объяснила ситуацию и мне врач сказала принимать гормоны не менее года, и советовала (по-моему) Линдинет-20. Но я уже решила принимать Три-Регол, боялась пить новые препараты.
И так, месячные опять шли регулярно с гормонами в августе-ноябре. Затем сделала перерыв месяц и вновь стала принимать - прошли в январе, феврале.
С лета я начала замечать изменения в питании , меня стало больше тянуть на сладости, постоянно хотела есть (хоть я и питалась дробно каждые 3 часа). Тогда я весила 48кг. Осенью 2013 вес повысился до 52-52. Зимой 2014 - до 55. Я много ела, особенно вредного , не смотря на такое количество еды, меня все равно тянуло еще больше есть. А весной вес дошел до 58кг. Т.о., за полгода я набрала 10 кг. Появился животик, мясистые бедра...
Сейчас тоже трудно контролировать аппетит. Тянет на сладкое.
На данный момент мне 19 лет (в сентябре будет 20).
В начале июня самостоятельно сдала анализы крови на гормоны. Результаты пришли в конце месяца. Все значения прописали напротив фолликулярной фазы, по ее значениям я вписываюсь в цифры нормы.
Я записалась к платному врачу на 27 июня. Я вкратце все объяснила,как было.
Сделали узи через прямую кишку. Выявило - гипоплазия матки, поликистоз яичников. Гинеколог толком ничего не сказал и не расспрашивал. Просто прописал первый месяц пропить Дюфастон, а затем как пойдут месячные - начать принимать Диане-35. И сказал не рассчитывать на быстрое лечение, а год примерно точно надо принимать и делать каждые 3 месяца узи. Все.
Мне сначала говорили про этого врача, что он самый хороший в нашем городе, к нему все женщины идут. Оказывается он всем выписывает Диане-35 (!) . А потом знакомая рассказала свою печальную историю, как этот врач только усугубил ее ситуацию. У нее тоже поликистоз поставили, тоже прописал Диане 35. После него она еще больше набрала вес и осложнила себе все. После обследования у других врачей выяснилось ,что эрозия матки, подозрение на рак, оказалось,что ей вообще ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ОК ,и они только ухудшили ее здоровье. Она делала уже не одну операцию и до сих пор ее лечение не заканчивается. Она мне посоветовала пойти к другому гинекологу и сравнить результаты, посоветовала другого хорошего,которая все объясняет и разговаривает с пациентами.
Я боюсь и не знаю ,что мне делать. Я начала уже пить Дюфастон 4-й день. После месячных надо Диане. Поэтому остались считанные дни.
Хочу сделать узи у другого врача в ближайшие дни. Сдать общий анализ крови и мочи. Сделать узи щитовидки и НАДПОЧЕЧНИКОВ.
После прочитанного, я так поняла, что после стрессов инсулин может быть повышенным. Еще у моей бабушки (по линии отца) диабет, но наверное тяжелой степени.
Как мне быть с Диане-35 ? Вообще, нужны ли они мне в моей ситуации?
Или они также усугубят мне все? Как привести в правильную работу яичники?
ВООБЩЕ, что мне делать и как быть? Просто опускаются руки от всего этого кошмара.
НО Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ ! И иметь возможность родить ребенка в дальнейшем.
26 августа 2014 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Врач эндокринолог высшей категории
Все ответы консультанта
Здравствуйте, Яна Во-первых, необходимо восстановить свое эмоциональное состояние, прекратить переживание и паникерство. Сделайте как запланировали, а лечение можно подобрать и фитопрепаратами - (есть фитоэстрагены, фитопрогестероны)А по нормализации веса необходимо расписать правильное сбалансированное питание. Обратитесь к врачу эндокринологу-диетологу. С ув. Наталья Васильевна.
2012-02-29 14:09:01
Спрашивает Анна:
Здравствуйте. Пожалуйста помогите. Вот уже 2 месяца как проблема с нижней губой (вернее с половиной нижней губа, на стыке смыкания). Сохнет, появляются трещины, корки. Должна отметить что началось это у меня когда я изменила режим питания. Ничего сладкого, солёного, острого я вобще по жизни не принимаю. А тут решила в качестве похудения начать питаться меньшими порциями но 5 раз в день. Кушаю все, включая и кисломолочные продукты, рыбу, мясо, масло. Главное саблюдаю колличество съедаемых за день каллорий. Голодной себя не чувствую. Даже ощущение что постоянно ем (питаюсь каждые 2 часа). Сразу как перешла на такое питание у меня прихватил правый бок. Подумала что печень и пропила курс Гепобене (месяц). Через неделю всё нормализовалось. Замет заметила что появились запоры или просто не было желания идти в туалет. А иногда все было нормально. Решила пойти к дерматологу когда началась проблема с нижней губой. Поменяла 2 дерматологов но результата нет. По-началу дерматолог выписывала мне мазь Солкосерил (для смягчения 2 р/д), затем мазь Адвантан (2 р/д). Сделали анализ с губы но грибков не обнаружили. Врач решила что у меня дисбактериоз (так как 3 месяца назад меня залечили разного рода антибиотиками, однако наряду я пила Линекс, затем Бифиформ втечении 1,5 месяцев. Проблем с кишечником не было). Вобщем выписала мне таблетки Сафоцид (принять за раз все 4 таблетки) и наносить 3 р/д гель Холисал (обычно его выписывают стоматологи). Также я пошла на консультацию к парадантологу, но она сказала что в полости рта все хорошо, никаких восполений. Порекомендовала делать аппликации на губу с Аеколом. На ряду со всем вышеописанным лечением, принимаю Бифиформ снова (уже месяц) и витамины Е и Мерц (втечение 2 месяцев) но результата никакого. Корки облазиют и образуются по новой на этом же месте. Если у меня и есть дисбактериоз (в чем я сомневаюсь, ведь принимаю столько бактерий), то какое еще лечение можно мне посоветовать? Возможна ли такая реакция губы на переход на новый режим питания. Помогите. Я в отчаянии. Губной помадой не пользуюсь уже 2 месяца. Аллергией тоже не страдаю. Косметику покупаю качественную и только зарубежом. Спасибо огромное за консультацию и помощь.
С уважением
Анна
02 марта 2012 года
Отвечает Олейник Олег Евгеньевич:
Добрый день! Симптом корок на губе может свидетельствовать об эксфолиативном хейлите, но его нужно дифференцировать с другими подобными заболеваниями. Необходимо более тщательно собрать анамнез заболевания, изучив лечение в динамике. Также не советую заниматься самолечением симптомов. Лучше одномоментно пройти консультации нескольких смежных по данной проблеме специалистов (например, гастроэнтеролог, гинеколог-эндокринолог, невролог, стоматолог) и составить единый план лечения!!! Помните, что правильно диагностируется - легко лечится. Будьте здоровы!
2011-04-06 04:03:34
Спрашивает Дарья:
Здравствуйте! Мне 23 года.
Моя проблема состоит в том, что я старею. Я понимаю, что это звучит смешно, но так оно и есть. За последний год я стала выглядеть гораздо старше своих лет, это заметили все мои близкие. Посторонние, которые не знаю мой возраст, считают, что мне минимум 30 лет (!!!). Раньше такого не было. Сейчас я вся покрываюсь очень заметными морщинами: под глазами, на лбу, вокруг рта, на шее, на кистях.
Я веду абсолютно нормальный образ жизни, хорошо сплю, просыпаюсь сама, а не от будильника. Каждое день делаю с утра легкую зарядку, которую мне лично под меня подобрал врач лфк. Много гуляю на свежем воздухе (живу возле реки), не переутомляюсь. Стрессов, как таковых, нет. Мое питание максимально сбалансировано: каждый день ем молочные продукты (стакан кефира на ночь - святое), свежие овощи по сезону, кушаю легкие ненаваристые супы, злаки, рыбу, курятину, пью достаточно воды (если считать только чистую воду - 1-1,5 л). Сладкое ем очень редко (раз в 2 недели от силы), жирное не ем (в основном растительные жиры, животных меньше), на тяжелое мясо не налегаю (сама по себе не люблю), острое тоже не ем (из приправ использую только пряности трав), фастфуд для меня - табу, алкоголь пью вообще очень редко (раза 2-3 в год) и совсем немного. Я регулярно принимаю витамины + периодически прохожу лечебные курсы (магний+группа В). Я хорошо за собой ухаживаю (в основном проверенными народными средствами). И все это вообще не помогает остановить прогрессирование морщин в мои 23 года. Ко всему прочему, у меня изменился цвет кожи по всему телу: раньше я была розовенькая (если честно, как молочный поросенок), то сейчас цвет кожи стал зелено-серый, отдаленно напоминает на оливковый. С волосами наоборот все замечательно, растут на 2 см в месяц, здоровые и красивые, не сыпятся. Ногти тоже растут очень быстро (приходится укорачивать 2 раза в неделю), относительно крепкие, не слоятся, не ломаются.
Я всегда считала, что состояние кожи - отражение того, что происходит внутри нас. И это меня никогда не подводило: что-то не так с жкт, обязательно вылезет прыщик или будет аллергия, станешь вредным питаться, то моментально кожа становится сухой, или опять же таки аллергия и т.д. Так вот мой вопрос: может ли это быть связано с какими-либо внутренними заболеваниями? И как мне это остановить? Все-таки выглядеть старше 30 в 23 года... это жутко. И мне уже кажется, что данная проблема находится в области медицины, а не косметологии.
Мои сопутствующие заболевания:
1) довольно серьезный остеохондроз, который прогрессирует, есть уже протрузии;
2) близорукость на левом глазу -3, правый видит идеально;
3) единственное по жкт - у меня периодически возникает застой желчи, поэтому я регулярно делаю слепое зондирование;
4) у меня уже 2 года хронический активный вирус эпштейн-барра, в результате чего я стала очень часто простужаться (раз в 2-3 месяца), у меня постоянный субфебрилитет 37,3-37,7, воспаляются лимфоузлы и тахикардия 85-100.
Прошу помочь мне советом. Что мне делать с моей кожей? Косметология бессильна.
Заранее огромная благодарность за консультацию!
23 мая 2011 года
Отвечает Агабабов Эрнест Даниелович:
Здравствуйте Дарья, только на основании Вашего описания и выводов знакомых, сложно объективно оценить ситуацию, пришлите результаты обследования мне на почтовый ящик, это объективизирует картину.
2011-02-17 09:38:51
Спрашивает Антонина :
Здравствуйте!
Сломала мизинец на стопе, уже 2 месяца не срастается, наложили повторно гипс. Осколочный перелом со смещением несколько миллиметром. Мне 23 года, рост 172 см, вес 60 кг. Выпила 2 упаковки Супракала, сменила на Кальцемин плюс витамины Фарматон. Сахарным диабетом не болею. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Участковый травматолог говорит что перелом не сложный, но почему не срастается - сам по-моему не знает. Добавила в рацион питания много молочных продуктов.
Заранее благодарна!
23 февраля 2011 года
Отвечает Полулях Михаил Васильевич:
Врач ортопед высшей категории д.м.н.
Все ответы консультанта
Антонина, в Вашем возрасте имеет значение не столько питание и медикаменты стимулирующие репаративный процесс, а качество сопоставления и фиксации отломков. Если формируется ложный сустав, нужно делать операцию. Без рентгенограммы однозначного ответа я дать не могу.
23 февраля 2011 года
Отвечает Котюк Виктор Владимирович:
Добрый день. В чем проявляется несращение? Если не болит и особо не отекает, то возможно он уже консолидировался (т.е. сросся другими словами), а рентгенологическая картина часто (на пальцах) отстает от реального сращения. Если же боли остаются, тогда нужно продолжать лечение. Консервативно (т.е. без операции) лечить имеет смысл до 3 месяцев или до появления замыкательных пластин в области перелома (травматолог увити их на рентгенограмме). КОнсервативное лечение заключается в иммобилизации (гипс) + препараты кальция (например, остеогенон по 2 таб 2 раза в день 2 месяца) + миакальцик назальный спрей (при отсутствии аллергических реакций на его компоненты) по 1 инсуфляции в ноздрю в день (1-2 флакона на курс лечения всего) + иногда показаны бифосфанаты (например ризендрос 35 по 1 таб 1 раз в неделю - принимать согласно инструкции, длительно). Если формируется гипертрофический ложный сустав, то возможны некоторые другие методы лечения, но это уже нужно смотреть по ситуации. Если же 3 месяца перелом не срастается (именно данный, а не любой) или появились замыкательные пластины и при этом палец как-то беспокоит - возможно придется делать операцию.

Популярные статьи на тему: витамин д в продуктах питания

Нормы кальция: сколько и каких продуктов нужно съесть?
Читать дальше
Нормы кальция: сколько и каких продуктов нужно съесть?

Дополнительное количество кальция чаще всего входит в состав витаминов, им обогащают продукты для детей и лечебного питания, добавляют в состав биоактивных добавок. И конечно, есть целый ряд препаратов на основе кальция.

Клиническое питание в педиатрии
Читать дальше
Клиническое питание в педиатрии

Питание играет ключевую роль в процессах роста и развития детей. Организм ребенка нуждается в достаточном количестве белка, аминокислоты которого идут на синтез белков острой фазы воспаления, цитокинов, иммунных факторов и т. д.

Роль магния и витамина В<sub>6</sub> в организме
Читать дальше
Роль магния и витамина В6 в организме

Среди многочисленных факторов, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека, большое значение принадлежит микронутриентам.

Йододефицитные заболевания: основное лечение — профилактика
Читать дальше
Йододефицитные заболевания: основное лечение — профилактика

Эндемический зоб может быть вычеркнут из перечня заболеваний человека так быстро, как только общество решит приложить необходимые усилия в этом направлении. D. Marine, 20-е годы XX столетия В рациональном, здоровом питании важная роль принадлежит...

Особенности приема витаминов и минералов при сахарном диабете
Читать дальше
Особенности приема витаминов и минералов при сахарном диабете

Витамины и минеральные вещества для больных сахарным диабетом – это немаловажная составляющая лечения и профилактики осложнений сахарного диабета. Узнайте, как сбалансировать диету и какие витамины и минералы наиболее важны для больных сахарным диабетом.

Витамины и аминокислоты: что мы знаем о них?
Читать дальше
Витамины и аминокислоты: что мы знаем о них?

Конечно, следует вести здоровый образ жизни, окружать себя позитивными эмоциями, рационально питаться, включать продукты, содержащие большое количество витаминов.

Гипогалактия, ее причины и профилактика
Читать дальше
Гипогалактия, ее причины и профилактика

Рациональное (от лат. rationalis – разумный) питание предусматривает, в первую очередь, вскармливание детей первого года жизни грудным молоком матери.

«Славолия» – энергия жизни
Читать дальше
«Славолия» – энергия жизни

Под таким девизом 10 июня в г. Донецке в рамках общеобразовательной программы «Здоровое питание — гарантия качества жизни» прошла пресс-конференция, в которой приняли участие руководители предприятий, осуществляющих закупку,...

Препараты кальция и витамина D в профилактике и лечении остеопороза
Читать дальше
Препараты кальция и витамина D в профилактике и лечении остеопороза

Остеопороз – наиболее распространенное системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и структурными изменениями костной ткани, которые выражены настолько, что даже при незначительной травме могут возникать переломы.

Новости на тему: витамин д в продуктах питания

«Неполноценный продукт»: за что ученые критикуют органическое молоко
Читать дальше
«Неполноценный продукт»: за что ученые критикуют органическое молоко

На протяжении более 15 лет в западных странах отмечается устойчивый рост спроса на так называемые «органические» или экологически чистые продукты питания. Но ученые предостерегают будущих матерей от употребления органического молока: оно бедно йодом.

Ученые считают, что витамины и минеральные вещества лучше получать из продуктов питания, а не с помощью лекарств
Читать дальше
Ученые считают, что витамины и минеральные вещества лучше получать из продуктов питания, а не с помощью лекарств

Фармацевтика достигла в последние годы невероятных успехов: одна таблетка может вместить в себя дневную дозу всех необходимых организму витаминов и минеральных веществ – а это десятки наименований. Однако специалисты утверждают: при любой возможности следует получать эти столь необходимые компоненты с продуктами питания, а не в виде пилюль.

Витамин Д – надо больше
Читать дальше
Витамин Д – надо больше

Витамин Д жизненно необходим людям всех возрастов, особенно детям. Для профилактики многих заболеваний врачи рекомендуют удвоить существующую дневную норму витамина

Совет специалистов: внимательно изучите продукт, прежде чем купить его
Читать дальше
Совет специалистов: внимательно изучите продукт, прежде чем купить его

Ученые утверждают, что во время посещения супермаркета следует обращать особое внимание на то, что написано на упаковках продуктов питания. Понимание факторов, определяющих питательность того или иного продукта, поможет человеку поддерживать хорошо сбалансированную диету, при правильном соотношении количества белков и углеводов

Коровье молоко остается незаменимым источником витамина D для детей
Читать дальше
Коровье молоко остается незаменимым источником витамина D для детей

В настоящее время пищевая промышленность предлагает многочисленные заменители коровьего молока, которые вкусны и питательны. Однако ученые предупреждают: ни один из таких заменителей не может сравниться с молоком «буренок» по содержанию витамина D.

Сардины вместо красной рыбы: альтернативный деликатес
Читать дальше
Сардины вместо красной рыбы: альтернативный деликатес

Многие люди разумно отдают предпочтение наиболее полезным продуктам питания, но подобное благоразумие связано со значительными денежными затратами: полезная еда обычно стоит дорого. Между тем, существуют «бюджетные» аналоги полезных продуктов.

«Умная» наклейка предупредит о просроченном товаре
Читать дальше
«Умная» наклейка предупредит о просроченном товаре

Китайские ученые предлагают кардинально изменить принцип маркировки срока годности на упаковках готовых продуктов питания. Теперь, чтобы узнать, например, что молоко уже прокисло, достаточно взглянуть на крохотный цветной «ярлычок».

Победа над стрессом: 10 продуктов, которые снижают его последствия
Читать дальше
Победа над стрессом: 10 продуктов, которые снижают его последствия

Привычка «заедать» стресс с помощью высококалорийной пищи очень вредна, так как довольно быстро приводит к развитию ожирения. Но разрушительное влияние стресса на организм действительно можно уменьшить с помощью еды – если продукты выбрать правильно.

Витамин D жизненно необходим «серому веществу»
Читать дальше
Витамин D жизненно необходим «серому веществу»

Витамин D является жизненно необходимым веществом для нормального функционирования различных систем организма – от опорно-двигательного аппарата до легких. А ученые из США открыли значение этого витамина для деятельности клеток головного мозга.

Пользователей также интересует