Как снизить высокий пульс при нормальном давлении

Тахикардия – это учащение сердечных сокращений более 90 ударов в минуту.

О том, норма ли пульс 90 ударов в минуту, или нет – вы можете прочитать в статье http://okardio.com/puls/povyshennyj/90-240.html.

Показатель пульса считается менее устойчивой величиной, чем уровень артериального давления. Поэтому учащение сердечных сокращений может возникать на фоне нормального давления.

Тахикардия бывает физиологической («нормальной») и патологической. В зависимости от причины состояния необходимо предпринимать разные меры по его устранению.

В этой статье мы рассмотрим важную для многих тему: что делать, если пульс высокий при нормальном давлении?

Меры устранения физиологической («нормальной») тахикардии

Физиологическое учащение сердечных сокращений не несет опасности для здоровья и является приспособительной реакцией организма на изменение условий внутренней или внешней среды. Тем не менее, высокий пульс даже в таких случаях может приносить дискомфорт и ухудшение самочувствия. Когда возникает физиологическая тахикардия и что необходимо предпринять в каждом конкретном случае? Давайте разберем.

Перестать обильно принимать пищу и горячие напитки

Прием пищи большими порциями, особенно горячей и жирной, способствует учащению пульса.

Меры устранения:

• уменьшите порции;
• разделите рацион на 4-6 приемов в сутки;
• исключите жирные продукты или ограничьте их употребление;
• отдавайте предпочтение теплой пище;
• ужинайте не менее чем за 2-3 часа до сна.

Не злоупотребляйте горячими напитками. Лучше пить теплые отвары, морсы, травяные чаи и воду комнатной температуры. Откажитесь от крепкого кофе и других кофеинсодержащих напитков, либо добавляйте в чашку молоко либо сливки.

Корректировка физических нагрузок

При физической активности пульс всегда учащается. Но бывают случаи, когда физическое переутомление нарушает восстановление частоты сердечных сокращений, когда человек находиться в покое.

Меры устранения:

1. снизьте физические нагрузки;
2. примите теплый душ;
3. сделайте самомассаж рефлекторных зон (массируйте верхние веки закрытых глаз, боковые поверхности шеи, центр ладони);
4. примите горизонтальное положение.

Физические перегрузки могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Не находиться в жарком душном помещении

Высокая температура окружающей среды и недостаток кислорода вызывают тахикардию, что улучшает кровоснабжение мозга.

Меры устранения:

• откройте окна или форточки для поступления свежего воздуха;
• выйдите на улицу;
• старайтесь дышать глубоко, но медленно;
• выпейте прохладную воду;
• примите сидячее положение.

В большинстве случаев, проветривание помещения помогает замедлить пульс.

Избегать стрессовых ситуаций

Эмоциональное перенапряжение, в первую очередь, вызывает учащение сердечных сокращений. Это влияние возбуждения симпатической нервной системы в условиях стрессовой ситуации.

Меры устранения:

1. переключите внимание на другой вид деятельности;
2. глубоко вдохните, задержите дыхание и медленно выдохните;
3. подышите в бумажный пакет в течение 2-5 минут;
4. вспомните приятное событие из жизни.

Эмоционально лабильные люди должны учиться спокойно реагировать на стресс. В этом может помочь йога, медитативная практика, аутотренинг, занятия с психологом.

Пересмотреть, отказаться от вредных привычек

Курение и даже умеренный прием алкогольных напитков может вызвать длительный период тахикардии. При злоупотреблении, учащение сердечных сокращений принимает постоянный патологический характер. Мера устранения такого состояния только одна – отказаться от пагубных привычек.

Меры устранения патологической тахикардии

Учащение сердечных сокращений в результате заболеваний внутренних органов и нарушения работы функциональных систем называется патологической тахикардией. Высокий пульс наблюдают при болезни сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, нервной системы, при интоксикациях и инфекциях. При постоянной или периодической тахикардии, которая возникает без видимых причин, необходимо обратиться к врачу.

Специалисты, которые занимаются диагностикой и лечением патологического высокого пульса:

• терапевт;
• кардиолог;
• эндокринолог;
• невропатолог;
• пульмонолог;
• инфекционист.

Консультация врача необходима для выявления причины тахикардии и назначения адекватного лечения. Устранение заболевания приводит к нормализации пульса.

При возникновении приступа тахикардии самостоятельно предпримите следующие меры:

1. выпейте седативный лекарственный препарат, снижающий частоту пульса (корвалол, корвалтаб, настойку валерианы или пустырника);
2. положите под язык таблетку анаприлина или другого бета-блокатора, если препарат был прописан врачом;
3. умойтесь прохладной водой;
4. примите горизонтальное положение.

При ухудшении общего состояния и неэффективности предпринятых действий, следует вызывать бригаду скорой помощи. Учащение пульса может быть спровоцировано мерцательной аритмией, что может привести к тяжелым последствиям.

Источник: http://okardio.com