физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника

Здравствуйте! Помогите разобраться с ситуацией. МРТ исследование поясничного отдела позвоночника произведено в сагиттальной и аксиальной проекциях в T1 и T2 ВИ. Высота тел позвонков не изменена. Замыкательные пластинки тел L1-L3 позвонков деформированы грыжами Шморля. Субхондральная реакция тел L4-L5 позвоков. Высота м/п дисков в сегменте L4-S1 снижена, интенсивность МР сигнала в Т2ВИ снижена за счет дегидратации пульпозных ядер дисков. Визуализируются дорзальные протрузии м/п дисков: - L5-S1 - 0,4см - медианный вариант, с/м канал - 1,1*1,3 см; - L4-L5 - 0,45см - широкий медианный вариант, с/м канал - 1,0*1,7см. Конус спинного мозга и конский хвост без особенностей. Заключение: Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Мрт делала 14.08.13г. Мне 23 года. Рост 169см, вес 52 кг. Скажите это большие протрузии, далеко до грыж, очень пугает слово медианная дорзальная протрузия. А что такой широкий медианный вариант? Я очень боюсь прострела, так как перетерпела их два, да таких, что сейчас уже просто фобия! Первый был год назад еще до мрт, 2й в сентябре, лечилась уколами, мазями затем физ.процедуры. 2. Месяца назад лечилась в бальнеологической больнице, где мне делали подводное вытяжение позвоночника, парафинотерапию, иглоукалывание, массаж, эллектропроцедуры, родоновые ванны, биорегулятор, биоптрон. Сейчас почти каждый день делаю лечебную физкультуру, которую делали и в больнице. Но проблема в том что боли все равно есть, то меньше то больше, и это длится уже год. При ходьбе быстро устают и начинают болеть мышцы поясницы, постоянное чувство скованности в области крестца. Иногда при ходьбе ощущение, что ноги ватные. Мне привезли инверсионный стол, висела на нем под углом 30градусов, но после него через пару дней боль в пояснице усилилась. Я сейчас не работаю, много лежу, сидеть за компьютером стараюсь как можно меньше, не хочу нагружать позвоночник. Полезно ли для протрузий лежание или все таки лучше больше двигаться? Скажите можно ли вообще вылечить протрузии или это на всю жизнь и нужно поддерживать физ.состояние что б не было хуже. Мне положено консервативное лечение? Насколько страшны дорзальные медианные протрузии?

Здравствуйте.у меня межпозвонковая грыжа vol 4-5 и оно дают боль на левую ногу когда стаю или хожу,при этом стою не ровно левое или правое плечо немного спущено,а таз таз торчит боку.когда лягу боли нету.по заключение МРТ:натомограммах поясничного отдела позвоночника,выполненных в сагиттальной, коронарной и трасверзальной плоскостях вТ1 и Т 2 режимах определяется: физиологический лордоз сглажен.ширина спинного мозгового канала:сагиттальной-14мм,фронтально 20 мм.Тела позвонка сохранены.Межпозвонковые диски на уровнях VL3-4,VL4-5, имеют интенсивность сигнала и высоту до 8мм.высота нормалных дисков до 11 мм .задняя продольная связка сохранны.На уровне VL3-4 межпозвонковый диск выпячивается в просвет канала 4 мм .,по центру ,с сохранным фиброзным кольцом ,деформацией и сдавлением дурального мешка.На уровнеVL4-5межпозвонковый диск выпячивается в просвет на 8 мм.по центру , с разрывом фиброзного кольца,деформацией и с давлением дурального мешка.на остальных уровнях и сегментах патологии не выявлено .По этой поставили диагноз:протрузия дисков VL3-4 и грыжа диска на VL4-5.назначен:инъекции диклофенака ,милгамму Черезова лечебную физкультуру,прошло 21 месяца бол все ровно есть ,что вы посоветуйте чтобы лечится .огромное спасибо за ответ заранее