Прогулки на природе облегчают состояние при депрессии

Депрессивное состояние можно заметно облегчить не только с помощью препаратов антидепрессантов (обладающих, кстати, выраженными побочными эффектами), но и с помощью общения с природой. Прогулка в парке повышает способность к концентрации внимания.

Депрессия, как правило, сопровождается не только устойчиво пониженным настроением, но и снижением работоспособности: в частности, у больных депрессией очень часто ухудшается память и нарушается способность концентрировать внимание.

Сильнодействующие препараты антидепрессанты, улучшая общее состояние таких больных, далеко не всегда способствуют повышению способности к запоминанию и выполнению другой работы, требующей напряжения ума.

Совместная группа канадских и американских исследователей обнаружила, что в подобных случаях можно добиться положительных сдвигов с помощью простого общения больных депрессией с природой.

Исследование совместно проводили ученые из канадского научно-исследовательского центра Бэйкрест в городе Торонто (Baycrest, Toronto, Ontario, Canada) и из американских университетов штата Мичиган и Стэнфордского университета (University of Michigan and Stanford University).

В эксперименте принимали участие 20 больных с установленным диагнозом «клиническая депрессия» – 12 мужчин и 8 женщин. Средний возраст участников составлял 26 лет. Участники сначала участвовали в регулярных прогулках по центральным улицам крупного города, а на 2-м этапе исследования регулярно гуляли в тихом парке. В каждом случае прогулки продолжались в течение часа.

Перед началом исследования и после каждой прогулки ученые подвергали добровольцев проверке с помощью специальных тестов: в первую очередь, оценивались их способность к запоминанию нового материала (кратковременная память), а также способность к концентрации внимания. Участников также просили оценить их настроение по специальной шкале.

Авторы исследования обнаружили любопытное явление: в то время как и прогулки по шумным городским улицам, и пребывание в тиши парка улучшали настроение испытуемых практически в равной степени, пребывание на природе повышало их способность к запоминанию и степень концентрации внимания не менее чем на 16%.