Увеличение силы мышц в подростковом возрасте способствует продлению жизни

Шведские исследователи обнаружили неожиданную связь между силой мышц в подростковом возрасте и предполагаемой длительностью жизни. Ребятам со слабыми мышцами можно улучшить этот показатель с помощью упражнений с отягощениями и на тренажерах.

Ученые из научно-исследовательского центра Karolinska Institute в Швеции сравнивают отрицательный эффект от слабых мышц в подростковом возрасте с такими мощными факторами, повышающими риск ранней смерти, как наличие ожирения или высокого артериального давления. Однако в данном случае риск является устранимым – подростку достаточно приучить себя к регулярным занятиям спортом с акцентом на развитие силы.

Авторы на протяжении 24 лет изучали информацию о состоянии здоровья более 1 миллиона шведов, которым к началу исследования исполнилось от 16 до 19 лет. В самом начале этого длительного эксперимента все участники прошли тестирование для определения их мышечной силы.

Ученые решили рассматривать смерть, как преждевременную или раннюю в том случае, если она наступила до достижения участниками возраста 55 лет.

В течение последующих 24 лет умерло от разных причин более 26 000 человек (2,3% от первоначального числа). При этом главной причиной гибели участников были самоубийства (22% всех смертей), онкологические заболевания (15%), а болезни сосудов и сердца унесли жизни 8% от общего числа умерших.

Ученые подсчитали, что наличие сильных мышц в юном возрасте было связано со снижением общего риска смерти в последующие годы на 35% по сравнению со «слабаками».

Параллельно было установлено, что у обладателей сильных мускулов также снижалась и вероятность развития психических расстройств – на 65%.

В абсолютных показателях среди обладателей сильных мышц смертность была в среднем 86,9 случаев на 100 000 человек, в то время как среди их «слабосильных» сверстников этот показатель составлял 122,3 случая на 100 000 человек.