6 простых средств сохранить ясность ума до глубокой старости
Увеличение средней продолжительности жизни, которое наблюдается в развитых странах, имеется и обратная сторона – неуклонный рост числа пожилых людей, страдающих деменцией. А власти Уэльса обнародовали рекомендации по профилактике деменции.
Впервые медицинские советы относительно того, как снизить опасность развития старческого слабоумия, опубликованы не в научно-популярном издании, а в виде официального документа.
Такой документ на днях обнародовал кабинет министров Уэльса (Wales), что свидетельствует о том значении, которое правительство этой административно-территориальной единицы Великобритании придает проблеме деменции.
Идея создания таких рекомендация возникла у сотрудников Минздрава Уэльса после того, как проведенный ими опрос показал, что 60% валлийцев уверены в наследственном характере этого заболевания. Значительная часть респондентов также сообщили, что, по их мнению, предотвратить развитие всех форм деменции невозможно.
Между тем, профилактика и болезни Альцгеймера, и других форм возрастного слабоумия возможна с помощью изменения образа жизни.
Рекомендации, обнародованные валлийским правительством, получили название «ACT NOW» («Начни действовать прямо сейчас»), которое является английским акронимом первых букв в названии 6 необходимых изменений в образе жизни.
К таким изменениям относятся:
- повышение активности (как физической, так и социальной);
- регулярные обследования у врача;
- привнесение новизны в собственную жизнь (новые интересы и хобби);
- отказ от курения;
- нечастое потребление алкоголя в умеренных количествах;
- контроль массы тела.
«Хочу особо подчеркнуть, что приступить к выполнению этой программы, состоящей из 6 шагов, можно в любом возрасте», – отметил Марк Дрейкфорд (Mark Drakeford), министр здравоохранения Уэльса, представляя соотечественникам проект «ACT NOW».