Дневной сон полезен для сердца – но в определенных дозах

Сон после обеда (но не каждый день) самым благотворным образом сказывается на сердце и сосудах и значительно снижает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Ученые из Швейцарии получили данные которые свидетельствуют о благотворном влиянии дневного сна на сердечно-сосудистую систему.

До последнего времени данные о влиянии дневного сна на сосуды и сердце были весьма противоречивыми. Часть исследователей обнаруживали положительное воздействие «тихого часа» на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как другие ученые сообщали о повышении такого риска у любителей прикорнуть на часок после обеда.

А результаты исследования, которое провели швейцарские ученые, позволяют говорить о положительной роли дневного сна для профилактики этих заболеваний.

Сотрудники клиники при университете города Лозанна изучили данные о состоянии здоровья 3 462 взрослых швейцарцев за период продолжительностью пять лет.

Участники регулярно отвечали на вопросы анкеты о том, спали ли они днем в течение недели, предшествовавшей опросу, а также периодически проходили обследования.

В течение периода наблюдения в этой когорте произошли 155 нежелательных событий со стороны сердечно-сосудистой системы.

Анализ информации показал, что по сравнению с испытуемыми, которые не спали днем вообще, риск развития сердечной недостаточности, инфаркта миокарда или инсульта у тех участников, которые спали днем один или два раза в неделю, был ниже на 48%.