Опасаешься развития старческого слабоумия? Начни защищать головной мозг уже сегодня

Регулярная физическая нагрузка в среднем возрасте предупреждает развитие слабоумия (деменции) и болезни Альцгеймера через десятки лет.

В исследовании приняли участие 1400 физически активных человек, которые регулярно посвящали свободное время занятиям спортом. Через 21 год среди участников исследования деменция встречалась на 52% реже по сравнению с популяцией. А риск развития болезни Альцгеймера у этих людей оказался на 62% меньше, чем средние показатели заболеваемости.

Интересным открытием стал тот факт, что люди, генетически предрасположенные к развитию болезни Альцгеймера (обладатели особого гена), имели такие же шансы снизить риск заболевания, как и люди без предрасположенности. Автор исследования Мария Карилло (Maria Carrillo), доктор философских наук из ассоциации по проблемам болезни Альцгеймера (Alzheimer's Association) считает, что результат не зависит от интенсивности и длительности тренировок. Самым главным условием являются регулярные занятия спортом, особенно в комбинации со здоровым питанием, периодической нагрузкой головного мозга и активным социальным поведением.

Согласно результатам другого исследования, проведенного в Финляндии, физическая нагрузка, связанная с работой (например, подъем тяжелых грузов), не снижает риск развития деменции. Ученые пришли к выводу, что физическая нагрузка - просто панацея для головного мозга. Регулярные занятия спортом обуславливают хороший приток крови к мозгу и обеспечение его достаточным количеством кислорода, что способствует обновлению и восстановлению нервных клеток.