Перегрев смертельно опасен для пожилых людей

При повышении температуры воздуха у пожилых людей увеличивается риск развития различных проблем со здоровьем, связанных с перегревом. Это объясняется тем, что с годами тело не может охлаждаться так же быстро, как в молодости.

Люди преклонного возраста иногда могут даже не ощущать того, что температура их тела уже достигла опасных для жизни значений, также они не чувствую жажды, что способствует небольшому потреблению жидкости в то время, когда она так необходима организму, считает доктор Джон Мерфи (John B. Murphy), президент Американского Гериатрического Общества (American Geriatrics Society). Более 200 жителей США старше 50 лет ежегодно умирают от сердечно-сосудистой патологии, вызванной перегревом и повышенной влажностью воздуха.

Мерфи предлагает старшему поколению несколько простых советов, как избежать подобных проблем:
1) В жаркую погоду старайтесь находиться в радиусе действия кондиционера. Не выходите на улицу без особой надобности.
2) Избегайте длительного пребывания на солнце, долгих прогулок, поднятия тяжестей и других физически нагрузок.
3) Старайтесь больше пить безалкогольных напитков, не содержащих кофеин. Количество выпитой жидкости можно регулировать по цвету мочи: если она светло-желтая – вы пьете достаточно, если темнее – количество потребляемой жидкости следует увеличить.
4) Регулярно принимайте прохладные души или ванны.
5) Из гардероба отдайте предпочтение легким вещам светлых цветов, изготовленным из натуральных тканей.