упражнения при боли в спине и пояснице

Здравствуйте!у меня под вопросом остеохондроз.до рентгена ещё неделя.пока никакого лечения не назначили,а я уже устала от болей в спине,пояснице,шее,левом боку(все ребра),колит в области сердца,головных болей.когда болит всё вместе становится тяжело дышать и я теряю сознание.приходится пить обезболивающее Кетанов,становится чуть легче.как облегчить мои страдания хотя бы до врача и рентгена?как облегчить дыхание и не падать в обморок?я сижу с двухлетним сыном одна и мне непозволительно уходить в"отключку".p/s.пыталась делать упражнения показаные при остеохондозе-мало и медленно-стало ещё хуже.заранее благодарю за совет!

Более двух лет профильные врачи не могут поставить конкретный диагноз (невропатолог, ортопед, мануальный терапевт).
Началось все с проблем с нервной системой преимущественно с правой стороны (глаз, ухо, голова, шея, рука, плечи), потом боли в пояснице и отдача нервами по ногах (опять же больше справа), далее общие боли спины и суглобов, хруст во всем теле, постоянная усталость, головные боли, давка на глаза, затрудненность концентрации и тд...
Прошел огромное количество методик лечения - массажы, мануальная терапия, медикаменты, упражнения, плавание и многое другое...все почти безрезультатно...
После многочисленных анализов крови (ревмопробы, хламидии и тд) нашли такую штуку:
Антитела IgG к нуклеарному антигену Эпштейна-Барра EBNA > 600 , при > 20 - положительный результат. (600, это максимальный параметр который определяли в лаборатории, тоисть неизвестно сколько было на самом деле)
Врач сказал что это все последствия перенесенного мной этого вируса, который сейчас уже мало активный (IgМ в норме) + возможные проблемы с позвоночником (остеохондроз)...но в основном все через этот вирус!
Может такое быть? - Помогите пожалуйста! (Мне 22 года чувствую себя ни на что не способным...)

Здравствуйте , недавно (пол года назад) почувствовал неприятные ощушения в правом боку ... позже после УЗИ выяснилось что правая почка опущена и в обоих почках "..значительное кол-во песка среднего размера" . По совету Уролога делал упражнения по укреплению брюшного пресса и спины , но спустя 4 месяца боли в пояснице не уменьшились (в боку ,справа - уменьшились) ... я активно занимаюсь фридайвингом (ныряю на задержке дыхания на глубину без дыхательных аппаратов) не повредит ли мне моё увлечение? Уже год как бросил курить , но вес набрать так и не могу... при росте 186см вежу 70 гк. Как можно набрать вес и обязательно ли вообще набирать вес?
Заранее благодарен за ответы. С уважением Игорь.