Последствия похудения

Резкое, неправильное похудение может нанести серьезный удар по здоровью. Вместе с лишним весом «уйдут» мышцы и костная ткань, оставляя слабость, анемию, склонность к переломам. Может обвиснуть неэластичная кожа, разовьются болезни ЖКТ, нарушится гормональ
ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела «Часто задаваемые вопросы». Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.

Последняя консультация

08 октября 2016 года
Спрашивает Ксения:
здравствуйте, у меня проблема с питанием, а точнее уже психологические проблемы на почве похудения. Год назад похудела на пп и спорте весила 62 при росте 182, потом проблемы со здоровьем больница и +10 кг... взяла себя в руки похудела но потом стресс и все по новой, что самое страшное летом устроилась на работу и проводила там все время домой возвращалась ночью... начались обжорства сладким даже когда не лезет все равно ела....и вот сейчас очень хочу привести себя в форму, но днесколько дней и снова срыв на переедание...
10 февраля 2017 года
Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна:
Врач эндокринолог высшей категории
Все ответы консультанта
Здравствуйте, Ксения. Вам необходимо расписывать не диеты ,голодание или что-то экзотическое. Важно расписать питание,режим,который будет восстанавливать и гормональную регуляцию. Обратитесь к врачу эндокринологу-диетологу. С ув. Наталья Васильевна.
19 октября 2010 года
Спрашивает Ната:
Добрый день, уважаемый доктор! Сижу на диете 5 день. Начались головокружения, и не могу ночью уснуть. Это из-за недоедания? Что мне делать? Очень надо похудеть. Заранее спасибо за ответ.
19 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Ната! Да, действительно, указанные Вами симптомы могут быть вызваны диетой. Точно сказать не могу, так как вы не указали, какую конкретно диету Вы решили использовать для похудения. Похвально, то, что Вы хотите быть здоровее, стройнее и энергичнее. Но, увы, далеко не всегда эксперименты с диетами, особенно если речь идет о строгом ограничении в питании, приносят пользу здоровью. Так или иначе, организм начинает что-то недополучать (жиры, белки, витамины) и может давать в ответ на это самые необычные и не всегда безопасные реакции. Мне лично ближе несколько иной подход к изменению рациона питания, вкратце поделюсь его принципами с Вами:
- Питание должно быть разнообразным (ешьте разнообразные овощи, крупы, бобовые в вареном, пареном, жареном и т.д. видах);
- Старайтесь, чтобы соотношение белковой и углеводной пищи было где-то 30 к 70 (овощи и каши есть часто, а рыбу, яйца, грибы и не жирные сорта мяса пару раз в неделю). Количество жирной пищи лучше ограничить приблизительно до 30%. Углеводы лучше получать из пищи богатой клетчаткой, а не сахарами;
- Общая калорийность питания должна быть снижена на 500-600 ккал в сутки от обычного для Вас уровня. Есть лучше часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее 18-19 часов;
- Пейте 1,5-2 литра жидкости за день. Предпочтение отдавайте минеральной воде без газов, чаям без сахара, соки лучше пить свежеотжатые, а не покупные.
Кроме коррекции питания, Вам нужна коррекция режима физических нагрузок. Главным условием должно быть превышение траты калорий над их употреблением. Вам нужно заниматься разнообразными физическими упражнениями минимум 4-5 раз в неделю по 30 минут. Если указанных мероприятий окажется недостаточно, придется прибегнуть к дополнительному приему препаратов для похудения на основе орлистата. Но даже таблетки для похудения эффективны только при комплексном применении, одновременно с коррекцией режимов питания и физических нагрузок. Будьте здоровы!
30 июля 2011 года
Спрашивает Алика:
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Меня несколько лет очень силино
мучает "навязчивая" проблема. Помогите разобраться пожалуйста. Мне 23
года, рост 166см, вес 39-40кг.Лет 5 назад я весила 55кг, в школе, бывало
и 58, а года 3 назад - 45-50кг. и постепенно вес начал снижатьтся. В
школе я заработала аллергию, впоследствии необходимо было соблюдать
определенную диету, но вес был не меньше 50кг. Потом ограничения в пищи
стали для меня нормой, но порции у меня всегда большии. И 3 года назад я
перенесла очень сильный стресс, я полностью изменилась. Мои родители
очень переживают из-за моего состояния, а особенно сейчас, при таком
весе. Но мне стыдно об этом говорить, я очень, очень боюсь поправиться,
я понимаю, что это ненормально, но меня так затянуло и я так помешалась
на теме "Еда" и "Лишний вес", что стыдно рассказывать кому-то. Съем
что-то, а потом извожу себя до срывов. При небольшом чувстве голода
наступает обморочное состояние. Бывает накинусь на еду, а потом схожу с
ума, что могу набрать лишний вес. Ем много, даже когда не очень голодна,
мотивируя себя тем, что худая, значит можно. И так уже пошел четвертый
год, ем, а вес стоит, или снижается. На одной консультации мне сказали,
что похоже на одну болезнь, о которой я не хочу даже говорить. Так ли
это? Скжите пожалуйста, если я много буду есть, я могу резко
поправиться??? Бывает ли, что несколько лет при большом употреблении
пищи и при стабильном весе, может пойти обратная реакция??? Извините за
такой длинный текст, просто у меня постоянно голова забито только этим:
Не остаться голодной! Не потолстеть! И считаю каллории все время!
Спасибо!
04 августа 2011 года
Отвечает Скиталинская Оксана Васильевна:
Уважаемая Алика,
Мы живем не для того, чтобы есть, а едим, для того, чтобы жить, - писал Сократ. И это правда. Своим отношением к еде Вы пропускаете многие радости жизни, зацикливаясь на калориях, порциях, и мыслях о поправлении и похудении.
Во первых, Вам стоит заняться в первую очередь, спортом: ежедневным, включающим аэробные и силовые упражнения. Очень хорошо, если Вы начнете это под руководством хорошего тренера. Физическая активность улучшает обмен веществ, кровообращение, улучшает состояние всех внутренних органов, что проявляется внешними изменениями - красивой фигурой, кожей и хорошим настроением, так как при занятиях спортом образуются эндорфины - "гормоны радости".
Включите элементы йоги и медитации (всего несколько минут в день).
Что касается питания, попробуйте "переключиться" на частоту приемов - минимум 3 раза (5 - оптимально), и обратите внимание на состав: обязательно белковую пищу (нежирное мясо, рыба, птица. творог, сыр, яйца), сложные углеводы (салаты из листовых овощей, огурцов, помидоров, зелени и тд.) и полезные жиры (оливковое и льняное масла, орехи). Пейте здоровые напитки - чистую воду или воду с добавлением лимонного сока, зеленый чай, свежеприготовленные соки, несладкие компоты, смузи (плодово-ягодные пюре, приготовленные в блендере).
Если Вам захочется есть, а Вы еще недавно ели, покачайте пресс, или выйдите на улицу. прогуляйтесь. Я уверенна, что такая молодая девушка, как Вы имеет достаточно силы воли, чтобы изменить свое отношение к еде и сделать здоровое питание и физическую активность частью здорового образа жизни. Успехов! Работайте над собой!
02 июля 2009 года
Спрашивает Юлий:
Здравствуйте! 4 года назад сделал операцию бандажирования, все было неплохо. Теперь не могу есть даже пюре, только жидкое. Что случилось?
02 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
За это время Ваш желудок перестроился на другой режим питания: т.е. если перестать употреблять твердую пищу, то желудок и поджелудочная железа перестают вырабатывать нужные ферменты, необходимые для ее переваривания, да и мышечный тонус самого желудка тоже снижается. Отсюда и непереносимость твердой пищи. Сходите в клинику, где Вам делали операцию и проконсультируйтесь: может быть можно будет ослабить диаметр кольца и давление на желудок уменьшится. Вы ведь уже давно сделали эту операцию, я, надеюсь, что Вы уже поняли каким должен быть Ваш пищевой режим, что составлять он должен 1500-1700 ккалл/сут если вы хотите похудеть или 1800-2000 ккалл/сут, если желаете оставаться в этом весе + регулярные занятия спортом. А, если так, то может быть и бандаж уже больше не нужен?
02 июля 2009 года
Спрашивает Неля:
Я неплохо похудела на диете, а теперь не могу нормально есть. Порция нормального размера вызывает тошноту.
02 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Если вы уже добились такого результата, как вам надо и уже не хотите дальше худеть , то совсем не нужно возвращаться к своему прошлому образу жизни. Иначе вы опять начнете поправляться. Ваш организм уже перестроился на другой, уменьшенный, низкокалорийный прием пищи. Если вам надоела диета, на которой вы сидите, то можно порекомендовать увеличит не объем порции, и калорийность: если раньше это была пресная овсянка на воде, то теперь добавьте немного масла и фруктов, побалуйте себя йогуртом, позвольте съесть себе немного сладостей. Но так, чтобы ваш суточный рацион не увеличился больше 1900-2000 ккалл в сутки. Добавьте к этому регулярные занятия спортом для поддержания хорошей формы. И ваш организм вам скажет только «спасибо»!
03 июля 2009 года
Спрашивает Марьяна:
Здравствуйте! Мне нравится худеть, хоть я и не толстая. Можно ли при росте 163 похудеть до 45 кг, это не страшно?
03 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Похудеть до 45 кг при росте 163 см – это не страшно. Но помните, что это нижняя граница нормы, и, худея дальше Вы вызовете нарушения в работе не только желудочно-кишечного тракта, но репродуктивной системы, вплоть до прекращения менструации, может присоединиться еще дисбаланс в работе щитовидной железы, и даже нервной системы. Оптимальный вес при Вашем росте это 55-60 кг. И лучше лишний раз подумайте, стоит ли худеть, до изнеможения и потом все свое время проводить в больницах, восстанавливая потерянное здоровье. Ведь даже размеры девушек-моделей уже пересмотрены в сторону увеличения. Потому, что всем стало понятно, что «кахексичные» девушки, ничего кроме чувства жалости и озабоченности их здоровьем не вызывают.
02 июля 2009 года
Спрашивает Алина:
Здравствуйте! Я склонна к похудению, кожа регулярно обвисает, если перенервничаю или недоем. Как можно в таких условиях обеспечить постоянный вес?
02 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Основа нашего здоровья – это рациональное питание и здоровый образ жизни. Необходимое количество килокалорий в день для женщин 25 – 40 лет составляет 2200 ккалл в сутки, для девушек 17 – 25 лет 2300 ккалл в сутки, для женщин 40 – 65 лет 2100, старше 60 лет – 2000 ккалл/сут. Вот и соотнесите свой возраст и количество потребляемых килокалорий в сутки. Для того чтобы оставаться в своем и не худеть, вам необходимо потреблять данную норму килокалорий в сутки, если вы хотите поправиться то тогда увеличьте свой дневной рацион на 200 – 300 ккалл. А с обвисающей кожей вам помогут справиться регулярные занятия спортом и плавание. Дают хорошие результаты массаж и косметические процедуры.
26 марта 2012 года
Спрашивает Инна:
Здравствуйте! Добрый лень, я пыталась похудеть с Орсослим, но как ни старалась, больше 2 кг скинуть не удалось. Может быть, вы знаете, что-то более эффективное? Спасибо!
26 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Инна! Вы молодец, что решили позаботиться о своем здоровье и нормализовать вес. Но совсем неправильно и даже опасно использовать для этой цели исключительно БАД, и совсем не удивительно, что Вы не получили желаемого эффекта. Орсослим, в частности, применяется в качестве добавки к пищевому рациону, например в условиях повышения физических нагрузок. А вот прямого и выраженного эффекта похудения в препарате Орсослим, как и в других БАД, нет. Не забывайте, что Орслим – это не лекарственный препарат и он не подлежал строго контролируемому и регламентируемому исследованию, после которого четко и строго обозначаются все показания и противопоказания, побочные эффекты и механизмы действия. Отсутствие достаточных знаний в фармакокинетике и фармакодинамике БАД-ов делает их применение совсем не безопасным. Если Вам не безразлично свое здоровье, отдайте предпочтение изученным и разрешенным к применению лекарственным препаратам. Пересмотрите свой образ жизни – увеличьте долю физических нагрузок и придерживайтесь простых правил правильного питания. А медикаментозную коррекцию лучше проводить после консультации специалиста с помощью сертифицированных, хорошо изученных, обладающих минимальными побочными действиями лекарственных препаратов. Примером такого средства для похудения является Ксеникал. Будьте здоровы!
03 июля 2009 года
Спрашивает Альбина:
Добрый день! Недавно сидела на диете, но очень часто повторялись головокружения. Может ли это быть из-за высокого давления?
03 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Да, симптом головокружения может быть вызван как целым рядом нарушений нормальной работы организма, так и может быть как результат жесткой диеты, на которую Вы сели. В данном случае нужны обязательно консультации: терапевта, невропатолога, кардиолога и эндокринолога. И после этого уже делать выводы. Если этот симптом из-за жесткой диеты, тогда нужно скорректировать и нормализовать свой суточный рацион по приему жиров, углеводов, белков и витаминов. Входите в диету медленно и постепенно доводя свой суточный калораж до 1500-1700 ккалл в сутки. Обязательны – регулярные занятия спортом . И тогда Ваше самочувствие будет Вас только радовать!
05 декабря 2009 года
Спрашивает Карина:
Здравствуйте. Мне 15 лет. Где-то 2 года назад я начала замечать в себе лишний избіток веса. Сел на месяц на диету:Утром хлопья в молоке, вечером до 6 йогурт, потом переодично садилась на диеты но не больше чем на неделю, сечас обратно села на диету с хлопьями и йогуртом, но стала переживать не навредит ли оно мне в моей подальшой жизни, если да, то в чем именно?
13 января 2010 года
Отвечает Венцковская Елена Владимировна:
Уважаемая Карина! Желательно знать Ваш подробный рацион во время диеты. Питание должно быть сбалансированным: то есть содержать необходимые белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Если кроме хлопьев и йогуртов Вы будете кушать достаточно фруктов, мяса(нежирного), овощей(в виде салатов и в отварном или тушеном виде), другие каши, ограничивать мучное и сладкое, Ваше здоровье будет иметь
шанс быть прекрасным. Желательно придерживаться правильного питания постоянно, а не издеваться над организмом, чередуя полуголодные недели с наверстыванием упущенного. И хотелось бы знать Ваш точный рост и вес.
01 июля 2009 года
Спрашивает Лариса:
Меня не беспокоят эстетические проблемы, связанные с моим весом, похудеть никогда не стремилась. Но как узнать, какой вес может быть опасен для здоровья, это меня волнует.
01 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Существует несколько видов расчета формул нормального веса. Я приведу пример самой простой и легкой для запоминания формулы: от цифры своего роста отнимите 100 – то, что у вас получится это и будет верхняя граница нормального веса, который соответствует вашему росту. Если ваш истинный вес превышает эту цифру – это уже считается повышенной массой тела. Диагноз ожирение ставится, если ваш вес выше от верхней границы нормы на 20% и больше. А ожирение любой степени включено в группу риска по развитию многих заболеваний, таких как сахарный диабет, высокое давление, боли в суставах и т.д.
03 июня 2013 года
Спрашивает Жанна:
Добрый день, я долго сидела на диете и похудела, а теперь все вернулось обратно и никакие диеты меня не берет. Что делать?
03 июня 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Жанна! Такая ситуация, к сожалению, знакома очень многим. По этому поводу существует даже некая, можно сказать, пословица – не проблема сбросить вес, а проблема его удержать. Здесь важен психологический настрой и мотивация, сила духа и желание победы. Не прекращайте соблюдать диету, даже если масса тела стала идеальной. Такая диета должна быть основана на принципах здорового и сбалансированного питания (не ешьте перед сном, питайтесь дробно маленькими порциями, отдавайте предпочтение растительной пищи, исключите мучные изделия, копчености, солености, алкоголь и т.д.). Физическая активность - это не только путь к похудению, а и залог крепкого здоровья. Поэтому ведите максимально активный образ жизни. И еще, помочь удержать вес на желаемом уровне может лекарственный препарат Ксеникал (активное вещество – орлистат). Принцип действия которого основан на снижении количества всасывания жиров в кишечнике, что приводит к уменьшению поступления калорий и быстрому похудению. Всего доброго!
06 марта 2014 года
Спрашивает Христина:
Мені 48 років. Весь минулий рік я посилено худла, але варто було мені тільки перестати пити проносні, як я знову почала набирати вагу. Я вирішила знову скористатися проносним, тим більше, що у мене починається клімакс і я і так ризикую розплився. Але! Мене налякали, що я так зароблю купу болячок. Порадьте мені що небудь не шкідливе. А то жах якийсь ... Дякую.
06 марта 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Кристина! Регулярно принимая слабительные препараты, Вы действительно наносите серьезный вред своему организму. В подобной ситуации нарушается состав и функция кишечной микрофлоры, нарушается всасывание в кишечнике необходимых питательных веществ и воды, что в скором времени приводит к развитию разнообразных заболеваний, начиная с анемии и заканчивая заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Вам нужно принципиально изменить программу действий, направленных на нормализацию массы тела. Акцентируйте свое внимание на соблюдении принципов рациональной диеты и повышении физической активности. Если лишних килограммов много - можно обсудить с Вашим терапевтом или семейным врачом возможность приема лекарственных препаратов, направленных на коррекцию избыточной массы тела и лечение ожирения. К таким препаратам относится производное орлистата Ксеникал, который через угнетение процесса всасывания пищевых жиров способствует разгрузке жировых депо и снижению массы тела. Берегите здоровье!
15 июля 2013 года
Спрашивает Тина:
Добрый день, принимала коктейль для похудения и самое обидное, что не сбросила ни килограмчика. Не хочу больше тратиться на какие-то ненадежные средства и прошу вашего совета.
15 июля 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Тина! Коктейли для похудения, различные биодобавки, чаи и иные средства, как правило, не только не приносят желаемого результата, а могут еще и серьезно навредить здоровью. Важно понимать, что эти продукты не являются сертифицированными лекарственными средствами, т.е. не прошли должного объема научных исследований и не широко апробированы в клинической практике. Поэтому, если Вы не хотите проводить сомнительные эксперименты над своим здоровьем, то однозначно откажитесь от приема данного рода продукции. А вот доказанным, достоверным, надежным и безопасным помощником в похудении есть лекарственное средство Ксеникал на основе орлистата. Препарат прошел все необходимые мультицентровые исследования и может широко использоваться в клинике. Обязательно обсудите с доктором возможность его приема. И не забывайте – для того, чтобы похудеть приема одного Ксеникала будет мало, здесь важно соблюдать гипокалорийную диету и максимально активизировать вой образ жизни. Всего доброго!
08 апреля 2013 года
Спрашивает Валерия:
Добрый день, есть ли такие средства для похудения, которые не вызывают привыкания? И после того как закончишь его принимать, чтобы не поправиться обратно?
08 апреля 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Валерия! Вопрос о быстром возвращении массы тела после предшествующего его снижения крайне актуален. Так случается в большинстве случаев. Почему? Виной тому наш изначально неправильный психологический настрой. Процесс похудение – это не жизненный эпизод, который нужно пережить, а затем делать все что хочешь. Правильное и рациональное питание, а также повышенная физическая активность отныне должна стать для Вас ежедневным составляющим нормальной жизнедеятельности. Поверьте, снизить вес порой гораздо легче, чем его удержать. Поэтому в корне измените свой образ жизни и только тогда обретете желаемую стройность. И, еще помочь в удержании веса Вам может помочь такое лекарственное средство как Ксеникал. В отличие от других лекарств для похудения он не вызывает привыкания, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Всего доброго!
01 июля 2009 года
Спрашивает Ольга:
Здравствуйте! Хочу заняться голоданием и скинуть килограмм 20-30. Подозреваю, что кожа может начать обвисать. Что можно делать параллельно, чтобы не прибегать к пластическим операциям потом?
01 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Вы, знаете, что сразу в один день нельзя перестроить свой организм с обильной еды на голод. И, чтобы похудеть на 20–30 кг, нужно полностью поменять свой пищевой режим, а именно, придерживаться строгой диеты с ограничением суточных килокалорий до 1500 - 1700 ккал. Обязательны физические упражнения (спортзал, бассейн). И, Вы правильно понимаете, что после такой существенной потере веса, кожа может начать обвисать и это будет, по меньшей мере, не эстетично. Поэтому, если Вы ставите перед собой задачу похудеть на 20-30 кг, то помимо физических упражнений, необходимо еще проходить регулярный курс массажа и косметических процедур по уходу за кожей. И самое важное – это не должно быть быстро за 1-3 месяца. Лучше, если потеря веса будет происходить постепенно 3-5 кг в месяц.
1 2 3
всего 3 страницы
Как это работает?
1 Задайте вопрос
2 Получите консультацию врача
Наши партнеры