Болит сердце? Вылечи его сам

Современная медицина предлагает множество способов борьбы с такими недугами как стенокардия и сердечные приступы. Но самые прогрессивные технологии не способны обеспечить тот эффект, который могут дать физические упражнения и правильное питание. Именно физические нагрузки, которые мы чаще всего игнорируем, могут не просто поправить наше здоровье, но и вылечить… от любой болезни.

Если соблюдать несложную диету: употреблять пищу, в которой преобладают ненасыщенные жиры (фрукты и овощи, рыба, злаковые), то можно уменьшить риск развития сердечных болезней на 20-80%. Кроме того, если при этом совершать ежедневную пробежку (2-3 часа в неделю), то перспектива стать "сердечником" вам не грозит.

Ученые уверены, что здоровый образ жизни является реальной альтернативой для людей, которые страдают от сердечных болезней. Более того, очень важно употреблять витамины А, В, Е, так как они богаты на антиоксиданты, которые "защищают" человеческое сердце.