Вместо постели - на велосипед

Американские ученые пришли к выводу, что занятия аэробикой укрепляют сердечно-сосудистую систему, как здоровых людей, так и тех, у кого она слабая. Проведенное исследование показало, что пациенты, страдающие от сердечной недостаточности, могут легко улучшить свое физическое состояние посредством занятий аэробикой, облегчая тем самым работу сердца.

А вот поднимать тяжести и увеличивать мышечную массу сердечникам не стоит – это только усугубит болезнь сердца и увеличит давление на больной орган. Профессор реабилитационной медицины Марк Гайковски из Университета Альберта (Эдмонтон, Канада) утверждает, что самым эффективным средством забыть о болезни сердца является аэробика и езда на велосипеде. Согласно статистике, 5,2 млн. человек в США имеют проблемы с сердцем, в последствии это приводит к госпитализации (в среднем, 1 млн. человек в год). Ежегодно жители страны тратят 33 млрд. долларов на лечение и профилактику болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Часто пациенты игнорируют советы врачей относительно занятий спортом, многие прописывают сами себе постельный режим, надеясь таким образом избежать сердечных приступов. Хорошим средством для поддержания сердца в норме является езда на велосипеде, достаточно 3 раза в неделю совершать «двухколесные» прогулки по 20-60 минут, чтобы улучшить работу сердца на 50%.