Плохое настроение - результат недосыпания

Причиной неудачного дня, когда утро начинается с плохого настроения и раздражительности по пустякам, является плохой сон. Если вы "встали не с той ноги", весь день может быть испорчен. Американские ученые теперь могут объяснить данный феномен.

Согласно результатам недавнего исследования, недосыпание приводит к тому, что любой негативный опыт вызывает в эмоциональных центрах мозга крайнее недовольство и раздражительность. "Закрытие" предфронтальной доли - участка мозга, который в ответе за контролирование эмоций человека - является причиной повышенного эмоционального отклика на какие-либо внешние раздражители. Описанный выше процесс наблюдается у тех людей, которые страдают от хронического, либо временного, недосыпания. Об этом говорят ученые из Гарвардской медицинской школы при Калифорнийском университете, США. Результаты проведенного исследования были опубликованы в последнем номере журнала Current Biology. По словам исследователей, проведенный анализ является первым в своем роде, позволяющий объяснить, почему недостаток сна приводит к психологическим расстройствам в течение дня.

По словам доктора Мэтью Уолкера (Matthew Walker), одного из авторов исследования, сон позволяет восстановить цепочку эмоциональной деятельности мозга, подготавливая, таким образом, человека к следующему дню. Данное исследование открывает всю опасность недосыпания, отмечают ученые. В ходе исследования был проведен анализ эмоционального состояния 26 человек, часть из которых придерживались нормального режима сна и бодрствования, а другая часть была подвержена длительному отсутствию сна в течение 35 часов. Затем при помощи магнитно-резистивного резонанса была проведена оценка активности мозга испытуемых.

В ходе исследования было обнаружено, что люди, страдающие от недосыпания, на 60% более подвержены нарушениям эмоционального состояния. Здоровый сон, с другой стороны, обеспечит хорошее настроение и положительную реакцию на происходящие события в течение дня, отмечают ученые.