Как не испортить себе праздник?

Психологи утверждают, что соблюдение правильного рациона питания, внимательное наблюдение за своей диетой и ведение активного образа жизни - это залог успешных и веселых праздников.

Как не странно, об этом заявляют не диетологи и борцы за здоровый образ жизни, а эксперты в области ментального здоровья человека. По мнению психологов, переедание, которое является характерной чертой новогодних каникул, может испортить праздник.

"Опыт показывает, что частота проявления депрессивных состояний среди людей значительно повышается в конце декабря и начале января", - отмечает доктор Гари Малон (Gary L. Malone), ведущий специалист Медицинского центра Baylor All Saints Medical Center в Техасе, США. По словам специалиста, по завершению торжества большинство людей обычно чувствуют подавленность и могут впасть в состояние депрессии.

Причин ухудшения состояния душевного здоровья в период Нового Года несколько. Переедание, употребление спиртных напитков, а также большие денежные затраты - наиболее распространенные причины новогодней депрессии, отмечают специалисты. Именно поэтому, чтоб праздник действительно удался, психологи советуют вести строгий контроль количества выпитого и съеденного за праздничным столом, а также покупать только самое необходимое, уделяя особое внимание приятным подаркам.