Занятия аэробикой возвращают молодость

Поддержание сердца в форме с помощью физических упражнений позволяет также улучшить память и другие функции головного мозга. Исследователи из Голландии обнаружили, что здоровые люди старше 55 лет при поддержании своего организма аэробикой, часто параллельно улучшают свою память и внимание.

Чтобы подтвердить эту связь, доктор Майк Анджеварен и соавторы из Университета Прикладных наук, Утрехт, Голландия проанализировали 11 клинических испытаний, которые проводились в США, Франции и Швеции (всего 670 взрослых старше 55 лет). В некоторых исследованиях ученые сравнивали физические упражнения и полное отсутствие физической нагрузки, в других – разные виды физической активности. В 8 исследованиях люди, занимающиеся спортом, улучшили свою физическую форму, а вместе с этим и некоторые психические показатели.

Хотя еще полностью не доказано влияние физических нагрузок на состояние головного мозга, поскольку, когда ученые исключили из исследования группу людей, не занимающиеся аэробикой совсем, четкого преимущества аэробики над другими видами активности установлено не было. Анджеварен считает, что необходимо выяснить, являются ли другие виды спорта такими же полезными для головного мозга. Улучшение функций головного мозга является следствием улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, а значит, и кровообращения головного мозга, обменных процессов в нем, продукции нейротрансмиттеров и увеличения количества синапсов.

Нейротрансмиттеры – это химические вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются информацией, а синапсы – это соединения, по которым этот обмен происходит.

Укрепление сердечно-сосудистой системы также предотвращает развитие таких заболеваний, как инсульт и инфаркт.