Профилактика варикоза

Варикозом называет патологический процесс в венах, в процессе которого происходит истончение их стенок, увеличение диаметра и образование локальных расширений, напоминающих аневризмы. Подобные явления могут возникать в различных местах (прямая кишка, воротная вена, сосуды пищевода, вены семенного канатика), но в большинстве случаев под данным термином подразумевается варикозное расширение вен нижних конечностей.

В настоящее время заболевание все более актуально, особенно для представительниц слабого пола. Расширенные вены на ногах смотрятся не эстетично и становятся причиной некоторых комплексов. Дама не может носить юбки, ее все чаще беспокоят отеки нижних конечностей и боли в конце рабочего дня. Мужчины также страдают от данной болезни, хотя и несколько реже, чем женщины.

Причины развития варикозного расширения вен нижних конечностей

Вены расширяются тогда, когда их клапаны не могут выполнять свою работу и затрудняется отток крови к сердцу. Постепенно сосудистая стенка растягивается, функция эндотелия нарушается, и сосуды формируют локальные расширения.

Повышенную нагрузку на клапаны вызывают следующие факторы:

длительное пребывание человека в вертикальном положении, чего требуют многие профессии (продавцы, врачи хирурги, работающие у станков люди и т.д.);
наличие избыточной массы тела – обеспечивает постоянную нагрузку на вены нижних конечностей;
недостаточная функция мышечных насосов (мышцы голени) вследствие гиподинамии;
тяжелые физические нагрузки (перенос тяжестей, занятия тяжелой атлетикой);
часто варикоз развивается во время беременности, поскольку вес увеличивается быстро и сосуды не могут быстро приспособиться к такой нагрузке.

Профилактика варикоза и предотвращение его прогрессирования

Не нужно прилагать много усилий для того, чтобы избежать развития варикозного расширения вен. Важно усвоить несколько важных принципов и следовать им, что не сложно сделать. Если это все войдет в привычку, то шанс развития варикозного расширения вен снизится в разы.

При любой возможности необходимо отдавать предпочтение ходьбе пешком, поскольку это обеспечивает работу мышцам голени, а они помогают возвращать кровь обратно к сердцу. Лучше пройтись по лестнице и игнорировать лифт, пройти пешком ту остановку общественного транспорта, которую можно проехать.
Обувь должна быть удобной, с каблуками не выше 6 см. Высокие каблуки сильно напрягают ноги и создают дополнительную нагрузку венам.
Желательно регулярно делать зарядку для ног (движения ступнями, подниматься на носки и стоять на пятках). Это не займет много времени, а вот польза для вен будет колоссальной.
Езда на велосипеде, плавание – очень полезные способы провести время, которые предотвратят развитие варикозного расширения вен. Чего следует избегать, так это тяжелой атлетики (поднятие тяжестей только навредит сосудам).
Нужно постоянно следить за своим весом, ведь это одна из самых распространенных причин заболевания.
Никотин отрицательно влияет на стенки сосудов, следовательно, отказ от курения будет серьезным шагом в профилактике варикоза.
Легкий массаж ног можно выполнять самостоятельно. Эта процедура обеспечит необходимый тонус мышцам голени, и венозные клапаны станут нормально справляться со своей функцией.
Нельзя сидеть, закидывая одну ногу на другую, поскольку в таком случае происходит пережатие венозных сосудов конечности и развивается застой крови. Если человек длительное время проводит в таком положении, то риск развития варикозной болезни может возрасти в разы.
После рабочего дня или во время другого отдыха полезно придавать ногам возвышенное положение. Это значительно улучшает отток крови от нижних конечностей, препятствует развитию застоя и отеков.

Если варикозное расширение вен уже есть

Не стоит впадать в панику, если при очередном осмотре врач заявит, что вены нижних конечностей уже расширены. Есть масса способов предотвратить прогрессирование заболевания.

Компрессионная терапия – ношение эластичных чулок, гольфов и колгот, которые обеспечат сдавливание поверхностных вен и помогут им справиться с давлением крови, норовящим их расширить.
Флеболог порекомендует препараты, которые окажут венотонизирующий эффект.
В рационе необходимо ограничить количество животных жиров. Заменить их могут растительные масла. Также необходимо употреблять много овощей и фруктов, морепродукты.
Во время сна нижним конечностям необходимо придавать возвышенное положение. Это обеспечит венам ежедневный отдых на протяжении нескольких часов, чего хватит на целый день.
Также врач научит вас выполнять специальные упражнения для вен, которые необходимо делать регулярно утром и вечером.
Чулки и носки не должны содержать упругих резинок, пережимающих сосуды на одном уровне, поскольку это способствует развитию варикозного расширения ниже на ноге.
Крайне нежелательно посещать горячие бани, поскольку вены очень чувствительны к изменению температуры. При выборе места отдыха также важно отдавать предпочтение местам, климат в которых менее всего отличается от того пояса, в котором вы проживаете.

Ну и конечно, врача теперь необходимо посещать несколько раз в год. Он будет осматривать конечности, определять степень поражения вен и при необходимости корректировать лечение.

Автор: врач сосудистый хирург, старший врач отделения сосудистой хирургии "Международного Медицинского Центра" Инна Акопник