Кашель после отказа от курения

ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела «Часто задаваемые вопросы». Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
Уважаемые посетители портала!
Раздел «медицинских консультаций» приостанавливает свою работу.

В архиве медицинских консультаций за 13 лет есть большое количество подготовленных материалов, которыми Вы сможете воспользоваться. с уважением, редакция

Сортировка: по полезности   по дате
15 июля 2009 года
Спрашивает Никита:
Здравствуйте, я курил около 5 лет, сейчас решил бросить эти глупости! но затруднилось дыхание, и сон плохой, очень курить хочу, что посоветуете? и что мне делать с дыханием... я очень переживаю по этому поводу, подскажите пожалуйста, что делать!?
10 ноября 2009 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Никита! Описанные Вами симптомы относятся к проявлениям «никотинового голода»- результата сформировавшейся физической зависимости организма от никотина и других компонентов табака. За 5 лет регулярного курения организм настолько привык к никотину, что произошло вовлечение этого вещетсва в целый ряд обменных процессов. Сейчас происходит обратная ситуация- восстанавливается нормальный обмен веществ и нормальная работа внутренних органов. Если Вы можете переносить эти симптомы самостоятельно – постарайтесь их перетерпеть, через некоторое время Вы почувствуете заметное облегчение симптомов, а потом – и полное их исчезновение. Если же переносить «никотиновый голод» тяжело- обратитесь к психиатру, доктор поможет Вам выбрать препарат для заместительной терапии и более постепенного устранения никотиновой зависимости. Будьте здоровы!
20 января 2011 года
Спрашивает Женя:
Здрасвуйте, подскажите какие (жедательно недорогие) медицинские припараты можно принимать для того чтобы облегчить организму работу по отчистке организма и разжижения крови после резкого бросания курить? (советуют пол таблетки ацетилсолицики в день в течении 2 недель, и Пироцитам 3 таб в день - месяц) стоит ли???
04 марта 2011 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Женя! Конечно, бабка надвое сказала – не стоит принимать лекарства без консультации с доктором. Густая кровь ? Сделайте коагулограмму и убедитесь, что ее свертывающая система в норме. Сделайте общий анализ крови из пальца и факторы густоты крови (врачи знают какие), чтобы увидеть, что ее густота нормальная. Обратите внимание: консультация врача должна быть очной. Тогда учтут особенности Вашего организма и порекомендуют препараты. Самостоятельно можете только париться в баньке, пить отвары отхаркивающих трав, грызть сухофрукты, курагу и сушеный чернослив, бегать на длинные дистанции и качаться в тренажерном зале. Еще: плавать, ездить на велосипеде и т.п. Если потянет закурить, перед сигаретой пожуйте корень аира. После первой же затяжки занудит и отвернет. Ацетилсалициловая кислота опасна кровотечениями, а пирацетам – нарушением системного давления. Посмотрите через поисковики интернета побочные реакции этих препаратов. Найдите рефлексотерапевта и гомеопата, чтобы восстановить нормальный обмен веществ и привести к балансу нервную систему и органы дыхания. Вот одна из формул профессионального подхода, например, к иглотерапии: лечения никотинового абстинентного синдрома, включающий предварительное воздержание от курения и проведение сеанса иглотерапии по выбранной схеме иглоукалывания. Во время сеанса иглотерапии пациент через каждые 1 – 2 мин мысленно воспроизводит процесс прикуривания и сопутствующие ему вкусовые и обонятельные ощущения. Сеанс иглотерапии прекращают, если пациент при очередной попытке мысленного произведения процесса прикуривания не сможет почувствовать ни вкусовых, ни обонятельных ощущений. Удачи на пути к здоровью.

09 декабря 2009 года
Спрашивает Екатерина:
Добрый день!
Начну издалека. Курить начала в 17 лет. после 3-летнего курения появилась проблема неполного вдоха. причем постоянно, не приступами. курила еще полгода после возникновения этих симптомов.. потом уже не могла заснуть-дыхание останавливалось. сходила к врачу-один поставил диагноз обструктивный бронхит, другой-астму. назначили кучу химии, которую я принимать не стала. только сразу бросила курить и прошла курс физиотерапии. после этого проблем с дыханием почти не было.
через год после отказа от курения я снова стала курить, стала так же задыхаться, курила 1, 5 года, пока дышать не стало совсем тяжело, и кашель дикий,мокрота желтая. я три дня из-за этого не спала. вызвала врача на дом - без обследования прописали Кленил-джет, антибиотики-эффекта не было почти. Исследование внешнего дыхания показало, что ЖЕЛ не изменена, проходимость бронхов не нарушена, хрипов из врачей никто не слышит. флюорография в норме.снова бросила курить. 1,5 месяца уже прошло, но тяжело вдохнуть, уже 2 месяца не работаю, мокрота слизистая, прозрачная.замучилась. кашля нет, дискомфорт в груди. пью отхаркивающие.
все-таки прошла курс электрофареза на грудную клетку и ингаляции.
Врачи сказали-нервное, это с мокротой, одышкой и температурой 37, 2 постоянной?
Мне 23 года, скажите, есть надежда, что проблемы с дыханием уйдут?мне даже разговаривать и есть трудно.

16 декабря 2009 года
Отвечает Гордеев Николай Павлович:
Здравствуйте, Екатерина. Вы зря недооцениваете Вашу нервную систему. При определённом настрое у человека могут появляться стигматы, человек может выдерживать колосальные нагрузки и т.д. Это к слову. В Вашем случае я бы посоветовал, во-первых, не экспериментировать с курением вообще, т.е. забыть о сигаретах в принципе. Во-вторых пройти полный стационарный курс обследования с применением как компьютерной томографии и функциональных проб, так и бронхоскопии для исключения любого новообразования в бронхах. Затем очные консультации с фтизиатром, пульмонологом и онкологом (все вместе они встречаются на пульмонологической комиссии, которая, обычно собирается в любой центральной поликлинике района или области 1 раз в неделю для разбора сложных и\или сомнительных случаев) А после - только следовать их рекомендациям. Здоровья Вам.
31 октября 2007 года
Спрашивает Татьяна:
Курю около 2 лет, но не более 10 сигарет в день. Переодически пытаюсь бросить курить. Около года назад появился сухой кашель, который особенно усиливается весной и осенью. Знаю что в первую очередь нужно бросить курить, но как убрать или снизить кашель?
01 ноября 2007 года
Отвечает Денисов Алексей Сергеевич:
Денисов Алексей Сергеевич
врач пульмонолог, аспирант кафедры фтизиатрии и пульмонологии
Все ответы консультанта
Вероятнее всего у Вас формируется хронический бронхит. Поэтому действительно единственный выход для Вас - это бросить курить. Без этого при использовании любых препаратов эффекта Вы врядли добьетесь, а бронхит все равно будет прогрессировать.
05 ноября 2007 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Уважаемая Татьяна! Чтобы дать рекомендации как лечить кашель, нужно быть уверенным в его причине. Безусловно, курение усугубляет проявления кашля, но спровоцирован он может быть как простудой, так и вирусными инфекциями или аллергенами. Чтобы стать здоровой, надо изменить образ жизни - и не в будущем, а сейчас и немедленно! Если патологические изменения в бронхах еще обратимы, тогда Вам можно помочь. В домашних условиях - содовые ингаляции, отхаркивающие. Через 10 дней, если кашель останется, следует обследоваться в специализированном пульмонологическом стационаре.
03 июня 2009 года
Спрашивает Илья:
Здравствуйте.Я бросил курить и на третий день у меня начались головные боли и бессонница.Но самое главное что меня пугает это симптом обструктивного апноэ(это я вычитал).Просто я просыпаюсь ночью и замечаю что у меня остановилось дыхание,вернее я от этого и просыпаюсь.Скажите при бросании курить это нормально?Я поэксперементировал и сного закурил на пару дней и дыхание наладилось.Мне интересно,это просто временный симптом от отказа от никотина или у меня проблемы.
05 июня 2009 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Уважаемый Илья! Необходимо очно проконсультироваться с пульмонологом. Не исключено формирование бронхита курильщика. Кроме того, различают несколько клинических форм сонного апноэ. Относительно Вас можно также предположить, что после бросания курения повысилась желудочная секреция и на фоне имеющегося у Вас жедудочно-пищеводного рефлюкса (заброса желудочного сока в пищевод и глотку во время сна), возникает раздражение соляной кислотой голосовых связок и ночной спазм гортани. Дыхание при этом становится трудным и Вы внезапно в панике просыпается. Симптом длится 2-3 минуты. Для уточнения, что же с Вами происходит, обследуйтесь у терапевта, пульмонолога, гастроэнтеролога. Более подробно читаем здесь http://www.health-ua.com/articles/276.html. Курить бросайте и пролечитесь у гастроэнтеролога. Удачи.
07 июня 2009 года
Спрашивает Антон:
Здравствуйте, мне 16 лет. Курю где-то с 9. Сейчас начал бросать. Курил около 1012 сигарет в день. на 3 день у меня начали маленькие покалывания в области грудной клетки. Что это может быть и если можно посоветуйте, как можно эффективнее отбить тягу к табаку.
13 июня 2009 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте! Едва ли покалывания в груди связаны с тем, что вы бросили курить. Даже если вы имеете бронхит в качестве тяжкого наследия курения, то он проявляется иначе. Боль в груди – симптом многих заболеваний, и с такой скудной информацией нельзя разобраться в его причинах. Если покалывания не пройдут в ближайшее время, посетите терапевта. А что касается методов отбивания желания курить, то спектр их велик, но далеко не все из них помогают каждому. Лучшим вариантом было бы вдохновится началом здорового образа жизни, начать заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. Необходимо бороться со стереотипами, связанными с курением. Если они у вас сильно закреплены, некоторое время им можно потакать, например, выходит с товарищами на перекур (но не курить). Удачи в правильном начинании!
28 февраля 2010 года
Спрашивает Елена:
Здравствуйте!! Мне 25, стаж курения 10 лет. С октября появился кашель с мокротой, слабость.. Боли в спине и походу ребер. Два месяца назад появилась температура 37, каждый день. Я уже сделала флюрографию - в норме, рентген и мрт спины - остеохондроз Th3-Th6, рентген шеи - ничего особенного. Самое главное КТ легких - все в норме!? Лейкоциты в моче чуть повышены, лимфоците повышены в крови.. С чем это может связано? Курила по полпачки в день, сейчас сократила до 2-3 сигарет в день, постепенно иду к полному отказу.
10 марта 2010 года
Отвечает Гордеев Николай Павлович:
Здравствуйте, Елена. Оговорюсь сразу, Ваше курение может быть причиной лишь бронхита курильщика, которое, если человек курит, не излечимо, но при котором имеют место быть и кашель, и боли в спине, и отхождение мокроты, и наличие повышенной температуры. КТ как бы мы не хотели, но всего лишь дополнительный метод исследования, а наличие болезни все-таки оценивается в совокупности всего, и клинических, и лабораторных, и инструментальных методов исследования. Поэтому, Вам нужно обратиться к врачу и дообследоваться. Только после обследований (повторно общие анализы крови и мочи+ анализ мокроты общий и на туберкулёзные микобактерии, возможно посевы на вторичную флору с определением чувствительности к антибиотикам и т.д.) возможно определение диагноза и, соответственно, лечения. Здоровья Вам.
24 марта 2008 года
Спрашивает Оксана:
Здравствуйте. Мне 40 лет, уже 8 месяцев как бросила курить. Стаж курильщика 20 лет. Периодически кашляю, откашливаю сейчас сложно, иногда кашель сухой, иногда откашливаю мокроту зеленого цвета. 5 месяцев назад делала рентген легких - без паталогий. Сейчас очень сильно болит спина, пекут лопатки, ребра, кашель не сильный, но есть. Невропатолог рекомендует делать рентген легких, но терапевт категорически отказывает давать направление. Считает, что при прослушивании все нормально и так часто делать рентген не нужно, а стоит только проверять спину. Хотела уточнить стоит ли делать в целях осмотра рентген легких сейчас и как можно облегчить частое покашивание? Если надо дообследоваться, где возможно это сделать в Киеве. С уважением.
25 марта 2008 года
Отвечает Денисов Алексей Сергеевич:
Денисов Алексей Сергеевич
врач пульмонолог, аспирант кафедры фтизиатрии и пульмонологии
Все ответы консультанта
Здравствуйте. Судя по жалобам, хронический бронхит у Вас в любом случае есть. Этим и обусловлен кашель с выделением мокроты. Рентгенологическое обследование при наличии показаний может проводиться гораздо чаще, чем раз в год. Интенсивные боли в спине, лопатках и ребрах действительно могут свидетельствовать о проблемах со спиной, но нельзя исключить и патологии дыхательной системы. Если невропатолог не находит патологии по своей специальности, а подозревает что-то другое, то рентген сделать стоит. И если делать, то не флюорографию, а большой обзорный снимок – и видно лучше, и облучение, получаемое организмом, меньше. Для уменьшения кашля и разжижения мокроты рекомендую пить побольше щелочных минеральных вод, отхаркивающие травяные сборы и муколитические (разжижающие мокроту) препараты.
12 ноября 2009 года
Спрашивает Екатерина:
Здравстсуйте. Моя мама резко бросила курить (стаж 44 года). Ночами она задыхаеся от кашля. Какие негативные последсвтя могут быть после резкого бросания курить.
03 февраля 2010 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Екатерина! Отказ от курения несет только позитивные последствия. Только надо пережить период отвыкания, никотинового голодания . Сильный кашель и одышка - проявления хронического бронхита курильщика. С этой проблемой надо обратиться к пульмонологу – пройти рентгенологическое обследование, сдать общий анализ крови, анализ мокроты и, по назначению врача, пройти курс лечения. Если период отвыкания от курения будет протекать тяжело – пусть мама обратится к наркологу , чтобы врач порекомендовал препараты, облегчающие процесс отвыкания. Подробнее – в статьеКурение – вредная привычка или смертельно-опасная зависимость?. Берегите здоровье!
08 ноября 2009 года
Спрашивает Александр:
Здравствуйте, мне 35 лет. Бросил курить месяц назад. Стаж курильщика примерно 15 лет. Курить бросить собирался довольно долго но всё как-то не хватало воли. В последнее время появились неприятные, "тянущие" ощущения в бронхах и усилился кашель по утрам. Решил что хватит и бросил. Курить больше не тянет. После прекращения курения утренний кашель усилился иногда до саднящего ощущения в бронхах и розовых мокрот, но примерно через две недели стало легче. Мокроты прозрачные с коричневыми частичками откашливаются до сих пор, правда меньше чем в самом начале. Иногда появляется "тянущее" ощущение в области трахей. В остальном чувствую себя хорошо. Что можно / нужно делать, что бы быстрее востановиться... ингаляции... пробежки?
Благодарю за помощь.
10 ноября 2009 года
Отвечает Гордеев Николай Павлович:
Здравствуйте, Александр. Я Вас поздравляю уже с тем, что Вы пытаетесь бросить. Но хочу предупредить, что самое тяжелое ещё впереди. Бронхи будут восстанавливаться , насколько это возможно (зависит от стажа) приблизительно в течение 1 года. Сопровождаться это может и кашлем, и выделением мокроты, и такими, казалось бы не связанными явлениями, как головокружения, нарушения концентрации внимания и прочими подобными. Это не самое главное. Симптоматическая терапия, назначеная терапевтом или невропатологом поможет. Основное - это психологическая зависимость. Если будет сложно, обратитесь к психологу, они часто занимаются проблемами реабилитации людей, бросивших пагубные привычки. Но нагружать организм физически я бы не советовал какое-то время ( ну хотя бы пол-года). Здоровья Вам.
09 апреля 2009 года
Спрашивает василий:
Здравствувйте! Я курил 47 лет! Бросил 4 месяца назад! Сейчас плохое самочувствие! Нет аппетита,сильный кашель! Анализы,рентген хорошие! Как лечиться? Помогите! Нет сил!
13 апреля 2009 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Уважаемый Василий! За пол века в Ваших легких собралось столько ядов, что вероятно сформировался хронический бронхит курильщика. Бронхит бывает разный – с гноем и без, со спазмами бронхов и без, кашель – сухой и влажный, приступообразный, больше днем или ночью, что откашливается, легко ли дышится и т.д.. Поэтому и лечение разное. При сильном кашле хороший рентген ? Сомнительно. В своем вопросе Вы предоставили 0 медицинской информации. Не занимайтесь самолечением, посетите терапевта для установлении диагноза и выбора лекарств, а гастроэнтеролога – для выяснения причины отсутствия аппетита и сил. Или описывайте диагноз медицинскими терминами, точно переписав из карточки. Думаю соседние топики с рекомендациями бросившим курить Вы прочитали – изложено довольно много информации.
08 января 2011 года
Спрашивает Женя Ч:
Здравствуйте. Мне 23 курю с 13 лет последний год начал курить по 2-2.5 пачки в день.Бросить не могу .. курить люблю последнее время бывает отхаркиваю шарики размером с пшено может чуть больше прозрачные иногда мутные. я понял что нужно бросать .... буду пробыватиь бросать. что это может быть ? Спасибо
04 марта 2011 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Женя! Вы очень много курили. За это время мог сформироваться бронхит курильщика или хронический бронхит. Очень правильное решения бросить курить, главное не сомневайтесь в этом. «Шарики» могут быть органическими слепками – скоплениями слущенного мерцательного эпителия бронхов. Под воздействием табачного дыма замедляется эвакуация слизи из бронхов, возникает застой мокроты, что способствует разрушению мерцательного эпителия, его слущиванию и развитию инфекции. Обязательно обратитесь за помощью к пульмонологу и психотерапевту, можно заглянуть на беседу и к наркологу. Никотиновая зависимость является заболеванием. Немного о бронхите – почему что-то откашливается. Дело в том, что при курении, независимо от количества выкуренных за сутки сигарет и длительности никотиновой зависимости, происходит раздражение слизистой оболочки бронхов не только табачным дымом, но и токсичными примесями во вдыхаемом воздухе (выхлопные газы, промышленные выбросы в атмосферу). На фоне курения уязвимость (слабость) слизистой дыхательных путей увеличивается. Отрицательно сказывается на ее состоянии также наличие других различных заболеваний, особенно ЛОР-органов, хронических воспалительных процессов в легких и бронхах. Поэтому надо обследоваться, чтобы разобраться в природе кашля и знать как действовать при абстинентом синдроме, если такой возникнет. Удачного выздоровления. Полезную информацию Ві также найдете в статье Борьба с кашлем - о чем нужно помнить.
24 февраля 2010 года
Спрашивает Екатерина:
Здравствуйте!
Вот что беспокоит:
курила 5 лет, с годовым перерывом. От курения на 3ем году начались бронхоспазмы - по крайней мере мне было трудно вдохнуть. Однако когда вызывала однажды скорую меня "послушали", сказали, что хрипов нет и уехали. Год не курила ничего не беспокоило. Потом опять закурила, спазмы были, я через год дышала очень тяжело постоянно и кашель сильный с желтой мокротой. Лечилась Азитроксом и Кленилом 5 дней. ФВД стало в норме. Потом снова тяжело было дышать-заложенность в груди. ФВД- Умеренное снижение вентиляционной способности легких по обструктивному типу. Лечилась амикацином 7 дней и эреспалом 4 дня, плюс щелочные ингаляции. ФВД снова в норме. ставят хронический бронхит. но у меня до сих пор постоянные вздохи, вроде дышится легко, но чувство неполного вдоха беспокоит. почти никуда не хожу и не работаю. не знаю, не то нервное не то что. в легких-тишина. врачи уже пальцем у виска крутят-типа гипервентеляционный синдром. ЗКГ в норме, кровь моча тоже. кажется дыхание какое-то короткое. пульмонолог от меня открещивается, говорит нервное. невроз ставят, но это у меня от того, что задыхалась долго. у отца астма была. но хрипов у меня никто не слышал ни разу. хотя это у меня давно. может это эмфизема, хотя я выдыхаю без усилий и кашля нет. ничего не могу понять и к жизни нормальной вернуться. уже сил нет
05 марта 2010 года
Отвечает Марченко Елена Владимировна:
Здравствуйте Екатерина.
Мне нужно знать о Вас следующие сведения: возраст, четко цифры ОФВ1 за все разы спирографии с указанием дат спирографии, при чем за одно исследование у вас должны быть данные ОФВ1 до пробы с бронходилятатором (сальбутамол) и после - это информация очень важна, затем - при наличии у вас тяжелого дыхания ощущаете ли вы сами свисты или хрипы или гармошку в грудной клетке; не становится ли Вам хуже к вечеру, утру, в весенний или осенний период, в ответ на сырую и холодную погоду, резкие запахи, при нервном и физическом перенапряжении; бросили Вы курить или нет и когда; данные подробно общего анализа мокроты; описание подробно по рентгенографии органов грудной клетки. Только при наличии этой информации я смогу попытаться Вам помочь.
17 сентября 2008 года
Спрашивает Инна:
Мне 23 года курю лет шесть но курю редко и не много по выходным. Сейчас решила вообще бросить, как я могу восстановить нормальную работу легких? У меня также болит спина и есть жжение, но у меня межпозвоночная грыжа в области грудной клетки. Также болит в области груди ближе к под мышкам. Кашля нет никакого, самочувствие нормально апетит хороший. Дыхание нормальное без болей. А также есть боли под грудью когда дотрагиваешься.
23 сентября 2008 года
Отвечает Стриж Вера Александровна:
Стриж Вера Александровна
Врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии, к.м.н
Все ответы консультанта
Уважаемая Инна! Не занимайтесь самолечением, а посетите своего участкового терапевта. Сигареты и другие формы табака сегодня рассматриваются, как наркотики. Никотин, содержащийся в табаке, вызывает развитие наркомании, Фармакологические и поведенческие процессы при табачной наркомании очень похожи на аналогичные процессы, определяющие наркоманию, вызванную другими веществами, такими как героин и кокаин. Очевидно Вам самостоятельно трудно избавиться от этой привычки-болезни, т.к. Вы не пишете, что бросили курить, а говорите только о намерении. При отказе от курения не только легкие надо восстанавливать, при этом начинается процесс ренейроадаптации. Поэтому найдите нарколога, которому будете доверять и под его наблюдением избавляйтесь от болезни. Успехов.
19 февраля 2009 года
Спрашивает Денис Викторович:
Добрый день! Меня интересует следующий вопрос: Восстанавливаются ли легкие после бросания курения??? Или можно ли их восстановить, например: занятся спортом и т.д.??? заранее спасибо!!!
20 февраля 2009 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте! О возможности «восстановить» легкие можно говорить, зная, насколько их повредило курение на данный момент. Если у Вас небольшой стаж, и вы курили немного, то бронхи постепенно очистятся от смол, возможное воспаление в них сойдет. Но при большом стаже курения появляются необратимые изменения, например, эмфизема – «разрежение» легочной ткани. В таких случаях возможно и выраженное воздействие курения на другие системы, например, сердечнососудистую. Отказ от курения, без сомнения, положительно скажется на Вашем здоровье, это и есть главный фактор восстановления пошатнувшегося здоровья. В случае если вы курили долго, лучше не нагружайте себя сразу интенсивными занятиями спортом, неплохо предварительно посоветоваться с врачом. Всего доброго!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
всего 54 страницы
Наши партнеры