фруктово овощная диета

Вопросы и ответы по: фруктово овощная диета

2011-07-03 20:34:46
Спрашивает Jana:
Здравствуйте! Я сейчас сижу на фруктово-овощной диете, из-за этого появился запор.Уже пару дней не могу сходить в туалет. И вообще при диетах у меня с этим большие проблемы. Что мне с этим делать.Без диет не могу , т.к. похудеть мне надо.
05 июля 2011 года
Отвечает Лукашевич Илона Викторовна:
Уважаемая Яна! Многие люди, к сожалению, сами создают себе проблемы, начиная соблюдать совершенно нерациональные диеты. Далеко не все диеты разработаны диетологами (так что их можно безопасно применять), а с другой стороны, не все диеты подходят каждому пациенту. Подход к диетам должен учитывать индивидуальные особенности человека и переносимость конкретных продуктов. Второй немало важный фактор, вы мало едите, углеводы легко усваиваются, в конечном итоге, Вы не получаете достаточное количество кала, которого достаточно для поддержания прямокишечных рефлексов и нормального акта дефекации. Прекратите баловаться диетами и вернитесь к приему тех продуктов, которые Вы раньше нормально переносили. Худейте с помощью физических нагрузок, так как физические нагрузки—это меньший стресс для организма, чем голод, а во-вторых, они помогают нормально оправляться. Достаточная физическая активность это важная составляющая лечения запоров. Формируя у себя хронический запор, Вы еще и способствуете возникновению анальных трещин и увеличения геморроя. Я рекомендую Вам: 1. сделать очистительную клизму (вода +растительное масло), чтобы легко оправиться. 2. пить много воды, если у Вас нет сердечно-сосудистой патологии, 3. прекратить диету и вернуться к привычному питанию (Вы сами ответили на свой вопрос «вообще при диетах у меня с этим большие проблемы»), 4. заниматься физическими нагрузками (бег, плавание, скакалка, на Ваш выбор).

Популярные статьи на тему: фруктово овощная диета

Гипоаллергенная диета
Читать дальше
Гипоаллергенная диета

Гипоаллергенная диета является исключительно важным фактором не только при лечении аллергических заболеваний, но и для их профилактики.

Гастрит лечение диета
Читать дальше
Гастрит лечение диета

При гастрите диета можно считать полноценным компонентом лечения, так как в этом случае пища воздействует на больной орган не опосредованно (как, например, фрукты при цинге), а напрямую.

Хронический неспецифический неязвенный колит у детей
Читать дальше
Хронический неспецифический неязвенный колит у детей

Хронический колит – одно из наиболее распространенных заболеваний у детей, в основе которого лежат воспаление и дистрофия слизистой оболочки с функциональным расстройством толстой кишки.

Киевское городское общество терапевтов <br>Тема заседания: хронические колиты
Читать дальше
Киевское городское общество терапевтов
Тема заседания: хронические колиты

Настоящей статьей мы открываем рубрику, в которой будем освещать деятельность Киевского городского научного общества терапевтов, существующего уже 7 лет. Его организатор и председатель — член-корреспондент АМН Украины, доктор...

Целлюлит: вся подноготная «апельсиновой корки»
Читать дальше
Целлюлит: вся подноготная «апельсиновой корки»

Проблема целлюлита на сегодня актуальна для 9 из 10 женщин. Многочисленные предлагаемые методы победы над апельсиновой коркой чаще оказываются неэффективными. Почему так происходит? Вся правда о целлюлите, о методах борьбы и том, возможно ли его победить.

Запор. Когда лечение должно быть бережным
Читать дальше
Запор. Когда лечение должно быть бережным

Иногда запор — не болезнь, а просто очень неудобная проблема. Но он не только причиняет дискомфорт, а и приводит к развитию заболеваний. Особенно опасны запоры для беременных: побочные действия привычных слабительных могут повредить будущему ребенку.

Сезонная и пищевая аллергии
Читать дальше
Сезонная и пищевая аллергии

Повышенная чувствительность — это вовсе не романтично, особенно если речь идет об аллергенах. Что делать, если каждый год весеннее цветение не радует, а заставляет страдать? Кроме того, при сезонной аллергии часто наблюдается склонность к аллергии пищевой

Новости на тему: фруктово овощная диета

Ученые назвали 3 самые опасные для здоровья диеты
Читать дальше
Ученые назвали 3 самые опасные для здоровья диеты

Желание похудеть с помощью здорового и сбалансированного питания можно только приветствовать, но на этом пути легко совершить опасные для здоровья ошибки в выборе «чудо-диеты». Наиболее вредные виды диет назвали исследователи из США.

«Жидкая диета» может стать панацеей для диабетиков со стажем
Читать дальше
«Жидкая диета» может стать панацеей для диабетиков со стажем

К так называемым жидким диетам можно было бы относиться со скепсисом как к очередному «чудодейственному» средству для избавления от избыточного веса в бесчисленном ряду других диет, если бы не их реальная польза, обнаруженная учеными.

Пищевые добавки с кальцием и витамином D неэффективны против полипов кишечника
Читать дальше
Пищевые добавки с кальцием и витамином D неэффективны против полипов кишечника

Очередное разочарование поклонникам БАДов принесли результаты исследования, которое провели ученые из США. Вопреки заявлениям производителей пищевых добавок, содержащих кальций и витамин D, эти добавки не предотвращают рецидив кишечного полипоза.