профилактика остеопороза у женщин

Вопросы и ответы по: профилактика остеопороза у женщин

2013-09-03 13:56:21
Спрашивает Нора:
Сейчас полно информации об остеопорозе – согласна, что проблема серьезная (и мама и бабушка страдали от переломов в старости) и надо заботится о здоровье, но выполнять все рекомендации работающей женщине просто нереально. Вы не могли бы перечислить действительно важные моменты для профилактики остеопороза.
03 сентября 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Нора! Профилактика любой болезни – это, безусловно, самое лучшее лечение. Поэтому действительно очень важно своевременно заняться предупреждением данного заболевания, тем более, что некая наследственность в плане остеопороза у Вас наверняка имеется. Так, вот основные направления профилактики остеопороза: - употребляйте пищу, богатую кальцием (1200—1500 мг/сут), - следите за достаточным уровнем витамина Д, - заботьтесь о полноценном сне, будьте активны и занимайтесь физической культуре, - исключите вредные привычки: алкоголь, никотин, - а также ежегодно проходите обследование у специалиста. Кроме того, обговорите со своим лечащим доктором целесообразность приема препарата Бонвива. Данное лекарственное средство является наиболее эффективным представителем антиостеопорозных средств, способным достоверно подавлять процессы рассасывания костной ткани, что снижает повышенную скорость ее обновления, а также приводить к прогрессивному увеличению костной массы и минерализации кости. Подробнее читайте в статье Патологические переломы: лечение и профилактика. Всего доброго!
2010-08-05 15:09:33
Спрашивает Галина:
Здравствуйте! Слышала, что женщинам для профилактики остеопороза нужно принимать препараты кальция после 23-х лет. Так ли это?
05 августа 2010 года
Отвечает Бабич Николай Васильевич:
Врач ортопед-травматолог высшей категории
Все ответы консультанта
Добрый день, Галина! Профилактика остеопороза предусматривает адекватное обеспечение кальцием и витамином D с самого раннего детства с увеличением количества потребляемого кальция и витамина D в определённые периоды жизни (беременность, лактация, перименопауза и т.п.). Для профилактики остеопороза необходим здоровый образ жизни (исключение курения, злоупотребления алкоголем, кофе), активный образ жизни с регулярными физическими упражнениями (особенно полезна регулярная ходьба, противопоказаны прыжки, нежелателен бег на длинные дистанции), а также адекватное сбалансированное питание с употреблением достаточного количества продуктов с высоким содержанием кальция (твёрдые сорта сыра и другие молочные продукты, жирные сорта рыбы и другие морепродукты, бобовые и др.). С целью профилактики остеопороза рекомендовано ежедневное употребление в пищу оливкового масла. Важно проводить достаточное время на солнце (в утренние и вечерние часы). Следите за массой своего тела (риск остеопороза повышается при массе тела менее 57 кг).
Если с пищей обеспечить потребность в кальции (1000 мг/сутки) и витамине D (400 МЕ/сутки) обеспечить невозможно, необходим дополнительный приём препаратов кальция . Препараты кальция могут быть назначены только на очной консультации врача (врача общей практики – семейной медицины, терапевта). О лечении остеопороза подробнее можно узнать из тематической статьи Остеопороз: упал, очнулся – гипс. Всего доброго!

Популярные статьи на тему: профилактика остеопороза у женщин

Бисфосфонаты: роль ибандроновой кислоты в лечении постменопаузального остеопороза
Читать дальше
Бисфосфонаты: роль ибандроновой кислоты в лечении постменопаузального остеопороза

Бисфосфонаты известны еще с середины XIX в., когда в 1865 г. в Германии был осуществлен их первый синтез. БС – устойчивые аналоги встречающихся в природе соединений пирофосфата.

Остеопороз в практике терапевта
Читать дальше
Остеопороз в практике терапевта

Остеопороз – болезнь скелета, при которой несмотря на нормальную минерализацию костной ткани наблюдаются снижение костной массы и нарушение целостности (структуры) костной ткани.

Климакс и остеопороз – как не споткнуться на ступеньке
Читать дальше
Климакс и остеопороз – как не споткнуться на ступеньке

В период климакса в женском организме постепенно прекращают вырабатываться половые гормоны, которые в том числе влияют на состояние волос, кожи, мышц и костей. После наступления климакса кости могут стать хрупкими — может развиться остеопороз.

Остеопороз:  упал, очнулся – гипс
Читать дальше
Остеопороз: упал, очнулся – гипс

К развитию остеопороза могут привести разные факторы — от неблагоприятной экологии до проблем с эндокринной системой. Чтобы остеопороз не стал неожиданностью, не нужно откладывать обращение за врачебной помощью при появлении характерных симптомов.

Ибандронат снижает риск клинических и невертебральных переломов у женщин с постменопаузальным остеопорозом
Читать дальше
Ибандронат снижает риск клинических и невертебральных переломов у женщин с постменопаузальным остеопорозом

Авторы объединили и проанализировали данные 4 основных исследований ибандроната (Бонвива), чтобы оценить эффективность нарастающих доз ибандроната в профилактике переломов и уровни годовой кумулятивной дозы у женщин с постменопаузальным остеопорозом

ЗГТ: дискуссионные вопросы
Читать дальше
ЗГТ: дискуссионные вопросы

В продолжение освещения мастер-класса, прошедшего в рамках конференции «Гормоны и репродуктивное здоровье женщины» представляем вниманию читателей лекцию руководителя отдела Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии профессора Е.В. Уваровой

Ливиал – ткане(селективный регулятор
эстрогенной активности.
Влияние на настроение и либидо
Читать дальше
Ливиал – ткане(селективный регулятор эстрогенной активности. Влияние на настроение и либидо

Отчетливо проявившаяся во второй половине ХХ столетия тенденция к увеличению продолжительности жизни послужила причиной того, что треть жизни современные женщины проводят в состоянии постменопаузы – в переходном и старческом возрасте.

Экспериментальный остеопороз
Читать дальше
Экспериментальный остеопороз

Модели, механизмы развития возрастного остеопороза 27 января 2004 года исполнилось бы 80 лет со дня рождения выдающегося ученого, лауреата Государственной премии Украины, премий им. И.И. Мечникова, А.А. Богомольца, Н.Д. Стражеско и...

Препараты кальция и витамина D в профилактике и лечении остеопороза
Читать дальше
Препараты кальция и витамина D в профилактике и лечении остеопороза

Остеопороз – наиболее распространенное системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и структурными изменениями костной ткани, которые выражены настолько, что даже при незначительной травме могут возникать переломы.

Новости на тему: профилактика остеопороза у женщин

Почему лечение остеопороза у женщин иногда оказывается неэффективным?
Читать дальше
Почему лечение остеопороза у женщин иногда оказывается неэффективным?

Ученые утверждают, что женщины, которые не выполняют рекомендаций врачей по лечению и профилактике остеопороза могут с большей вероятностью пострадать от переломов, что в значительной степени ухудшает качество их жизни

Для пожилых людей лучшим методом профилактики переломов являются… прыжки
Читать дальше
Для пожилых людей лучшим методом профилактики переломов являются… прыжки

Остеопороз является опасным следствием возрастных изменений в организме – уменьшение плотности костной ткани грозит пожилым людям переломами. Для профилактики остеопороза можно принимать таблетки – а можно предотвратить его и с помощью физкультуры.

Чернослив защищает от переломов и остеопороза
Читать дальше
Чернослив защищает от переломов и остеопороза

Сейчас очень многие люди страдают таким тяжелым заболеванием как остеопороз. При этом недуге из-за дефицита кальция в костях они становятся очень хрупкими. Ученые из США утверждают, что чернослив очень эффективен как средство профилактики остеопороза.

Твердый сыр – прекрасная закуска и надежное средство профилактики кариеса
Читать дальше
Твердый сыр – прекрасная закуска и надежное средство профилактики кариеса

Некоторое охлаждение со стороны медиков к сырам типа голландского было вызвано довольно высоким содержанием в нем холестерина. Но сейчас врачи все чаще упоминают сыр в контексте профилактики разных заболеваний. Ломтик сыра защищает и от кариеса.

Пиво защищает женщин от остеопороза
Читать дальше
Пиво защищает женщин от остеопороза

В то время как наркологи настоятельно предупреждают об опасности чрезмерной любви к пиву, британские ученые обнаружили, что ежедневный пол-литровый бокальчик старинного напитка весьма полезен для пожилых женщин – пиво предотвращает остеопороз.

Чай - эффективное средство профилактики переломов
Читать дальше
Чай - эффективное средство профилактики переломов

Остеопороз, связанное с возрастом уменьшение плотности костной ткани, опасен тем, что из-за потери кальция кости становятся хрупкими и легко ломаются даже при относительно небольшой нагрузке. Но 3 чашки чая в день заметно уменьшают такую опасность.

Сухое вино особенно полезно пожилым женщинам
Читать дальше
Сухое вино особенно полезно пожилым женщинам

Алкоголь – коварный «друг»: очень нелегко определить то количество выпитого, после которого он превращается в опасного врага. Поэтому многие современные люди вообще отказываются от спиртного. Но в некоторых случаях вино может защищать от болезней.

Томатный сок заменит таблетки
Читать дальше
Томатный сок заменит таблетки

Остеопороз – тяжелое заболевание скелета, которому в основном подвержены люди пожилого возраста, в большинстве женщины. Коварный недуг подкрадывается незаметно, без каких-либо симптомов, и лишь переломы обнаруживают его наличие, хотя тогда уже очень трудно добиться восстановления уровня кальция в костной ткани. Между тем, как утверждают канадские ученые, есть средство профилактики остеопороза, которое не только весьма эффективно, но и очень вкусно – достаточно выпивать ежедневно два стакана томатного сока, и риск развития тяжелого недуга снизится многократно.

Подозрение: популярное лекарство от остеопороза может провоцировать рак пищевода
Читать дальше
Подозрение: популярное лекарство от остеопороза может провоцировать рак пищевода

Для профилактики развития такого серьезного заболевания как остеопороз врачи всего мира назначают пациентам группы риска бифосфонаты. Однако, как утверждают британские ученые, длительный (более 5 лет) прием этих препаратов удваивает риск развития другого, еще более грозного заболевания – рака пищевода. Как указывают исследователи, такой риск вследствие приема бифосфонатов более выражен у мужчин по сравнению с женщинами, хотя отрицательное воздействие приема лекарств было обнаружено для обеих гендерных групп.