Диеты для снижения веса

ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела «Часто задаваемые вопросы». Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.
Статьи по теме:
Уважаемые посетители портала!
Раздел «медицинских консультаций» приостанавливает свою работу.

В архиве медицинских консультаций за 13 лет есть большое количество подготовленных материалов, которыми Вы сможете воспользоваться. с уважением, редакция

Сортировка: по полезности   по дате
16 января 2013 года
Спрашивает Вероника:
Здравствуйте. У меня возникла проблема – меня не устраивает мой вес. Я уже перепробовала много диет – овощную, кефирную, грейтфруктовую, голливудскую и т.д. Какая же из них лучше и безвреднее?
16 января 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Вероника. Проблема всех этих диет в том, что они основаны на ограничении поступления в организм всех необходимых ему веществ. Действительно можно сбросить довольно быстро много килограмм, но вот удержать этот вес не так просто, тем более что недостаток всех необходимых Вашему телу веществ, не поступавших во время диеты, способен вызвать множество расстройств органов и систем организма, то есть диеты отнюдь не безопасны для здоровья. К тому же, увлекаясь диетами, учтите, что со временем возникает привыкание и вес перестает снижаться. Так же существует индивидуальная непереносимость продуктов (в том числе экзотических), которые входят в состав диет. А вот откорректировать свой рацион, пойти по пути пусть даже не очень быстрого, но упорного снижения веса, я Вам настоятельно рекомендую! Для этого Вам необходимо просто вести подсчет съеденных калорий. Начните с того что определите – сколько Вы употребляете энергии в день. Затем необходимо снизить это число на 500-600 килокалорий за счет мучного, сладкого и жиров животного происхождения. В сочетании с умеренными, но упорными физическими упражнениями, это даст Вам очень хороший эффект. Для уменьшения и сохранения массы тела в сочетании с низкокалорийной диетой Вам поможет препарат Ксеникал компании Хофман ля Рош в дозе 120 мг 3 раза в день. Будьте здоровы!
21 октября 2010 года
Спрашивает Броня:
Добрый день! Напишите мне 2 диеты, которые можно будет чередовать между собой. А то что-то одно я есть не могу. Мне надо сбросить 10-12 кг.
21 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Броня! А Вам и не нужно есть что-то одно, как и не нужны Вам диеты. Вам нужно освоить принципы рационального питания. Они довольно просты, но зато гораздо эффективнее и долговечнее, чем любые диеты. Итак, чтобы нормализовать и потом удержать на нормальном уровне свой вес Вам нужно:
- есть в основном овощи, крупы, бобовые в вареном, пареном, жареном и других видах;
- количество жирной пищи уменьшить до 30%;
- соотношение белков и углеводов в пище должно быть 30:70;
- общую калорийность пищи нужно снизить на 500-600 ккал в сутки от обычного для Вас уровня;
- есть нужно часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями;
- последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна;
- пейте 1,5-2 литра жидкости за день.
Кроме коррекции питания, Вы должны обязательно скорректировать режим физических нагрузок. Вам нужно как минимум 30 минут в день делать активные физические упражнения, бегать, или, хотя бы, быстро ходить. Эти мероприятия дадут положительный результат. Но, если Вы хотите добиться результата быстрее, можете дополнительно принимать трижды в день по 120 мг ксеникала, препарата для похудения на основе орлистата. Как видите, все довольно просто. Удачи Вам!
30 июля 2009 года
Спрашивает Зося:
собралась худеть. Скажите на сколько кг в среднем нужно терять вес. Чтобы не причинить вреда здоровью?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
На сегодняшний день тучным пациентам врачи рекомендуют ежемесячное снижение веса на 1,5–2 кг Казалось бы. Что это незначительные цифры, но именно таким образом похудение происходит наиболее физиологично и легко переносится пациентам. Кроме того если умножить 1,5-2 кг на 6- 8 месяцев курсового приема медикаментозных препаратов для снижения веса, то получается весьма реальная и значительная цифра уменьшения веса за относительно короткий промежуток времени. Согласно принятым стандартам очень хорошим результатом считается похудение на 5% от исходной массы тела, а эффективным - снижение ее на 10% от исходных значений. К этим показателям и нужно стремиться.
16 января 2013 года
Спрашивает Олег:
Здравствуйте. С тех пор как я ушел в отставку, я начал поправляться и набрал уже пару десятков килограмм. Подскажите, как вернуться в форму?
16 января 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Олег. Излишний вес и ожирение - проблемы не только эстетического, но и медицинского характера. Доказано что есть прямая связь между лишним весом и многими заболеваниями опорно-двигательной системы, сердечно - сосудистой, нервной и желудочно - кишечного тракта. Кроме того ожирение приводит к ускорению процессов старения и снижает качество жизни, так как негативно влияет на общее самочувствие. Причин, по которым может повышаться вес, довольно много, и разобраться в них может только специалист. В Вашей ситуации причиной скорее всего послужило снижение физической активности в связи с прекращением работы. Количество поступающей энергии перестало соответствовать количеству растрачиваемой. В результате возник дисбаланс, излишние питательные вещества начали откладываться в виде жировой ткани. Поэтому к Вашей проблеме следует подойти с двух сторон: во-первых, нужно увеличить количество физической нагрузки, что приведет к большему потреблению энергии, а во-вторых, снизить калорийность пищи, уменьшив тем самым процесс отложения жиров. В борьбе с лишним весом Вам поможет также препарат Ксеникал, уменьшающий усваиваемость жира в кишечнике и способствующий снижению уровня липидов в крови. Широкое применение препарата обусловлено также отсутствием системных побочных эффектов. Всего доброго!
19 октября 2010 года
Спрашивает Лидия:
Добрый день. Мне 45 лет. Я страдаю ожирением. Какую диету можно использовать при этой болезни. Спасибо!
19 октября 2010 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Добрый день, Лидия! С проблемой ожирения, увы, одной диетой не справиться. Для эффективного снижения массы тела необходим комплексный подход. Настраивайтесь на длительную по времени коррекцию нарушений массы тела. В первую очередь, Вам показана гипокалорийная диета (снизьте калорийность пищи на 500–600 ккал в сутки), со сниженным содержанием жиров в пище (до 20–30%). Кроме того, Вам показана повышенная физическая активность, которая будет способствовать более выраженному снижению массы тела, позволит сохранить вес на достигнутом уровне. Только коррекцией диеты и физических нагрузок с ожирением Вы тоже, увы, не справитесь. Нужно подключить прием безопасных и эффективных препаратов для снижения массы тела. Кстати, и сами препараты без диеты и физической активности, увы, не достаточно эффективны. Поэтому, я советую Вам одновременно выполнять рекомендации по коррекции диеты и физических нагрузок, кроме того, обязательно принимать трижды в день 120 мг препарата ксеникал (во время всех основных приемов пищи). Такой пробный курс лечения должен длиться не менее одного месяца. С результатами лечения (динамика массы тела) обязательно обращайтесь за повторной консультацией, будем решать, что делать дальше. Удачи Вам!
12 апреля 2012 года
Спрашивает Лена:
Добрый день! Готовлюсь к лету и хочу сбросить пару килограммов. Сейчас выбираю диету. А что такое 4 группы калорийности продуктов и на какую диету лучше сесть? Спасибо!
12 апреля 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Лена! Достаточно условно все пищевые продукты по своей энергетической ценности можно поделить на 4 группы: - 1 - наиболее калорийные продукты, богатые жирами и легкоусвояемыми углеводами: торты, пирожные, жирная свинина, шпик, сливочное и растительное масло, сливки; - 2 - принято относить жирную говядину, баранину, сдобную выпечку, гуся, утку, макаронные изделия, жирные сыры и творог, колбасы, а иногда и манную крупу, рис и картофель; - 3 – просто калорийными продуктами считаются говядина II категории, тощая свинина, нежирные сыры и творог, обычные хлебобулочные изделия, гречневая, пшенная, перловая, овсяная крупы, а также плоды и овощи, сравнительно богатые легкоусвояемыми углеводами, и многие виды рыб; - 4 – низкокалорийные продукты очень полезны в диетическом отношении: плоды и овощи, не отличающиеся высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, снятое молоко, пахта, обезжиренные кисломолочные продукты и частиковая рыба. Я бы посоветовала Вам не садиться на диету, а питаться правильно и сбалансировано, исключая высококалорийные продукты и, главное, побольше физической активности. Начните принимать препарат Ксеникал. Это лекарственное средство для похудения уменьшает поступление в организм калорий путем блокирования всасывания жира. Будьте здоровы!
26 марта 2012 года
Спрашивает Антон:
Добрый день! У меня ожирение уже второй степени. Смотрел передачу «Зважені та щасливі», скажите, неужели нет другого способа похудеть, кроме таких тяжелых нагрузок и диет?
26 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Антон! В данной передаче, на мой взгляд, идеально представлен комплекс мероприятий для похудения: физическая нагрузка, рациональное питание, психотерапия и азарт игры и все это под руководством специалистов. И все слагаемые требуют немалых усилий и большой силы воли. Дозирование физической нагрузки должно быть, хотя, правда, максимальным, но строго соответствовать функциональному состоянию Вашего здоровья и определяться врачом по лечебной физкультуре. Соблюдение в течение длительного времени гипокалорийной, но богатой белками, сложными углеводами, растительной клетчаткой, витаминами и микроэлементами диеты тоже неотъемлемое звено на пути к успеху. Дополнительно надежными помощниками в борьбе за нормализацию массы тела Вам послужат психотерапия, аллопатическая, гомеопатическая и фитотерапия, а также иглорефлексотерапия и другие контактные методы воздействия. И еще, важно помнить, что физиологическое похудание должно идти постепенно и очень медленно, в течение года не более 7-12 \\\\кг, поэтому настройтесь на длительный и трудный путь к своему здоровью. Рекомендую принимать препарат Ксеникал – это безопасное, клинически испытано, не имеющее системного действия лекарственное средство поможет Вам в комплексе достичь желаемого эффекта. Будьте здоровы!
02 июля 2009 года
Спрашивает Рада:
Помогают ли похудеть, и какие именно следует выбрать фиточаи?
02 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Механизм действия фиточаев - умеренный мочегонный эффект и/или слабительный. При избыточной массе тела и элементарном увеличении количества жировой ткани, как правило, наблюдается еще и задержка жидкости в организме и нарушение работы кишечника. Поэтому мягкий слабительный и мочегонный эффекты, который оказывают фиточаи, в данном случае, пойдут только на пользу. Лучше выбирать фиточаи хорошего европейского качества, неплохой рецептурный подбор трав у отечественных и российских производителей. Чаи китайского, индийского и вьетнамского производства лучше не употреблять: сомнительная рецептура и малоизвестные растительные названия.
26 марта 2012 года
Спрашивает Таня:
Добрый день! Мой вес 78 кг при росте 1,65 см. Очень хочу похудеть и жить полноценно – покупать красивые вещи и иметь возможность их носить. Какую диету мне выбрать или может лучше поголодать? Спасибо!
26 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Таня! Согласно индексу Кетле, у Вас ожирение І степени и это, кроме эстетического и психологического дискомфорта, несет в себе риск возникновения различных заболеваний (сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, пищеварительной систем и др.). Пытаться похудеть с помощью голодания, ограничивая себя в еде - такой подход в высшей степени неверен. Самовольные ограничения в питании ведут к тому, что организм переходит в режим стресса, по-другому начинает расходовать поступающие питательные вещества, в результате чего нарушается обмен веществ, и к похудению такие методы совсем не приводят. Диета и разумная физическая активность являются одними из главных факторов, запускающих преобразование жировой ткани, поэтому, как ни банально это звучит, нет смысла начинать мероприятия по коррекции фигуры на фоне переедания и гиподинамии! Обратитесь к диетологу для составления индивидуального сбалансированного рациона питания, специалист по лечебной физкультуре поможет Вам подобрать оптимально допустимые нагрузки, а психолог поможет идти к цели спокойно и уверенно. А в дальнейшем дело только за Вами – в Вашей силе воли и желании похудеть. Существенную помощь в похудении сможет оказать препарат Ксеникал, блокируя частичное всасывание жиров в кровь. Будьте здоровы!
21 декабря 2012 года
Спрашивает Людмила:
здравствуйте!
У меня лишний вес 35 кг ,Пониженная функция щитовидной железы; липо-лимфо отеки;грыжа в верхней части желудка ; сильно повышенная кислота; глубокие спайки в животе. Подскажите как снизить вес или наладить правильное питание
06 марта 2013 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте! Повышение веса в Вашем случае обусловлено выраженным метаболическим синдромом, обусловленным эндокринной патологией и заболеванием ЖКТ. Для снижения веса в подобной ситуации требуется адекватная заместительная гормональная терапия, применяя гормоны щитовидной железы, лечение гастрита в соответствии с этиологией его возникновения, а также коррекция психоэмоционального статуса, являющегося немаловажным фактором возникновения вышеуказанных нарушений функционирования органов. Питание у лиц, страдающим воспалительными заболеваниями ЖКТ и избыточным весом должно быть составлено согласно расчетам каллоража в соответствии с расчетом идеального веса по ИМТ. Следует отказаться от мучного и сладкого, жирной, жаренной и острой пищи, провоцирующей раздражение слизистой пищеварительного тракта. Эффективно применение ЛФК, подобранной в врачом-ЛФК в соответствии с Вашими индивидуальными особенностями и уровнем физической подготовки. Для устранения психоэмоциональных блоков, служащих причиной возникновения психосоматических заболеваний (к коим относиться гастрит), следует обратиться к психологу или психотерапевту для консультации. Коррекция гормональной дисфункции может быть достигнута при назначении адекватного лечения врачом-эндокринологом. Будьте здоровы!
13 февраля 2014 года
Спрашивает Ольга:
Правда ли что переход на белковую диету поможет кардинально сбросить вес? Я уже отчаялась, а подруг советует диету Дюкана, но она и недешевая и я не представляю как можно так долго жить без фруктов и овощей. Да и страшновато, если честно, это же не очень нормально.
13 февраля 2014 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Здравствуйте, Ольга! Диета Дюкана - шоковое похудение, в настоящее время считается одной из наиболее опасных диет. Опасность этого подхода особенно высока у лиц с некоторыми заболеваниями внутренних органов, например, с заболеваниями почек. Кроме того, долгосрочная эффективность этой диеты более чем сомнительна - показано, что более 80% людей, соблюдавших диету Дюкана, возвращаются к прежнему весу в течение ближайших нескольких лет. Вместо диеты Дюкана диетологи рекомендуют людям, стремящимся к нормализации массы тела, пить много воды и придерживаться принципов рационального питания - то есть соблюдать низкокалорийную, сбалансированную, богатую витаминами, микроэлементами, клетчаткой и пищевыми волокнами диету. Обязательным дополнением к диетотерапии являются адекватные ежедневные физические нагрузки. При выраженном избытке массы тела и ожирении для повышения эффективности действий, направленных на похудение, приходится также использовать специальные лекарственные препараты, например, препарат Ксеникал. Ксеникал действует на уровне желудочно-кишечного тракта, угнетая активность липаз, что уменьшает всасывание липидов, ведет к снижению содержания жира в жировых депо, способствует похудению и коррекции углеводных нарушений. Берегите здоровье!
30 июля 2009 года
Спрашивает Еля :
Пила фиточай для снижения веса, немного помог, но начал болеть желудок. Мог он навредить?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Посмотрите, что входит в состав данного продукта. Сходите на консультацию к гастроэнтерологу для более точного выяснения причины. Фиточай относится к группе препаратов, которые называются - биологически-активные добавки (БАДы). Они содержат действующие вещества в небольших дозах, которые не оказывают лечебного эффекта, поэтому они и назначаются для нормализации работы общих систем организма. Действие их очень мягкое, ведь основная цель этой группы препаратов – не навредить. Принимая БАДы для очищения организма, не ждите от них большой эффективности – они Вам просто нормализуют работу вашего желудочно-кишечного тракта.
30 июля 2009 года
Спрашивает Ксюня :
Прочитала, что ожирение высчитывается по ИМТ. Что это такое?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
ИМТ – это индекс массы тела. Высчитывается он последующей формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах квадратных. При индексе массы тела ≥ 30 кг/м² уже считается ожирение; при ИМТ ≥ 27 кг/м² считается избыток массы тела. И нужно уже учиться контролировать свои пищевые привычки: пересмотрите свой обычный, ежедневный рацион, посчитайте, сколько калорий за один раз и за один день Вы потребляете. Добавьте регулярные занятия в спортзале и бассейн (можно порекомендовать подводный душ массаж и курс обычного массажа) – это поможет Вам быстрее расходовать калории, и значительно улучшит результат.
30 июля 2009 года
Спрашивает Юля:
Мой вес 85 кг при росте 165 см. хочу похудеть на 10 – 15 кг. Периодически сажусь на разные диеты, худею, а потом опять набираю, почему? Может быть, я делаю что-то не так?
30 июля 2009 года
Отвечает Лобас Екатерина Владимировна:
Смысл любой диеты – это снижение суточного калоража. А как, это уже зависит от типа диеты. Количество жировых клеток у взрослого человека является постоянным, так как зрелые жировые клетки не способны к делению. При похудении эти клетки лишь уменьшаются в размерах. Поэтому после прекращения диеты у похудевших ранее тучных людей возможность накопления жира потенциально больше, чем у худых. Что нередко служит причиной повторного набора веса. Вот почему, склонным к полноте людям необходимо более тщательно соблюдать все рекомендации по снижению веса и это должно стать вашим новым образом жизни, а не одноразовой акцией.
26 марта 2012 года
Спрашивает Миша:
Добрый день! Дело в том, что за последние 6 месяцев я набрал лишнего веса (примерно килограммов 10). Помогите, что делать? Я так здоров, а может ли быть это связано со сменой работы (работал менеджером, а сейчас программист). Спасибо.
26 марта 2012 года
Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:
Добрый день, Миша! Наиболее распространенная причина ожирения – снижение физической активности при потреблении избыточного количества пищи. Вот, к примеру, ученые подсчитали, что достаточно приема одного "лишнего" бутерброда с сыром или стакана молока в день, чтобы масса тела увеличилась на 10 кг за 10 лет. И, конечно же, изменение динамичного характера работы в Вашем случае на более малоподвижный способствовало снижению уровня энергозатрат и появлению лишних килограммов. Но для исключения других органических причин прибавки веса, думаю, лучше проконсультироваться со специалистом. В любом случае, помните, что питание должно быть разнообразным; соотношение белковой и углеводной пищи должно быть 30 к 70, количество жиров нужно ограничить до 30%; углеводы получайте из пищи, богатой клетчаткой, а не сахарами; к тому же общая калорийность питания должна быть снижена на 500-600 ккал в сутки, есть лучше часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями, а последний прием пищи должен быть не позднее 18-19 часов. Побольше физической активности и активного отдыха и делайте хотя бы маленькую разминочку в рабочих перерывах. В борьбе с лишним весом Вам может помочь Ксеникал, он оказывает хороший и долгосрочный эффект. Всего доброго!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
всего 10 страниц
Наши партнеры